日記
2012年11月17日(土)
体重59.9kg   体脂肪率32.7%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

ウォーキング30分する!

○

踏み台10分する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○

な〜んだ。

07:48
体重59.9kg  体脂肪率32.7%

増えてる、やっぱりね。

昨日は8時に寝てしまった。
9時間ぐっすり(笑)
外は雨ですが気分スッキリ!

ダンナさんお仕事
夜は同窓会の打ち上げだそうで食事作らなくていいです。


体重の方ですが
やっぱり昨日の測定おかしかったのか?
500gアップ

昨日は6千歩ほどだったからかな・・・・

夕食は味噌汁だけにしたのに凹


今日は血液検査のため朝食食べれません。


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年7月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31

 

登録がありません。

 

ののか
30代後半 女性 
159.0cm 63.5s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.9s

vani
女性 
161.6cm 60.5s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 62.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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