日記
2012年11月17日(土)
体重52.6kg   体脂肪率30.7%

朝ランorウォーキング

未記入

休養も大事です★

未記入

よく噛んで食べる!

未記入

ストレッチ

未記入

午前中は300kcal以内

未記入

明日は試験★
これでやっと開放される〜(。>∀<。)
ラストスパート頑張らなくては…。

ってことでダイエットは月曜から頑張る予定←(ΦωΦ)


コメント
2012年11月17日 07:59
お!がんばれ〜\(^o^)/
2012年11月17日 09:25
(,,゚Д゚) ガンガレ!
 
 
2012年11月17日 10:02
なっちゃん、おはョ〜ン o┤*´Д`*├o

明日の夜は打ち上げかな〜♪

試験の後の一杯は美味いゾ〜ヒィーック!(*>∀<)o(酒)
 
 
2012年11月17日 11:34
おはよう♪
あとちょっとだねっ!
頑張れぇーー!!
開放されたら頑張った自分へご褒美だねぇー^^
      d(@^∇゚)/ファイトッ♪
タルト
2012年11月17日 15:00
なつさん、こにちわw

試験って、何の試験なんですかw??

とにかく、頑張ってください!w(^○^)
2012年11月18日 05:20
がんばってください(´・ω・`)

わたしは昨日飲み会でちょっと食べすぎ飲みすぎだったので、今日はがんばって食べるの押さえようと思います(T^T)
2012年11月19日 07:07
セレナちゃん☆

ありがと!燃え尽きたZE…_ノ乙(、ン、)_


ベルちゃん☆

もちろん昨日は打ち上げと称して近所の居酒屋さんで飲み食いしました(笑)
お酒ウマーい♪♪
でも勉強中も勉強が終わった後、実はちょくちょく飲んでた(笑)


momoさん☆

ご褒美と称して、もう食べれないってくらいは食べました(笑)
今日からダイエットしなくちゃ、やばい((( ;゚Д゚)))


タルトタタンさん☆

お仕事で必要な資格試験なんです( ´ノω`)コッソリ

不真面目だったので2年連続落として今回は後がなかったので
頑張らざるをえなかったっていうΣ(ノ∀`)ペシッ

おかげさまの好感触♪応援ありざとうございます(*´∀`*)


あかにゃちゃん☆

飲み会は仕方ないよ〜!!
今日からまた一緒にがんばろ♪♪

とりあえずヤーナリズムするのだ!m9っ`Д´) ビシッ

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44歳 女性 身長:154.0cm
ダイエットしたくて始めたランニングですが思いのほか気持ち良かったので、趣味の範囲でまだ続いてます。

・・・っが、しょっちゅう理由をつけてはサボりを繰り返し気付いたらリバウンド( ゚ω゚;)

大阪マラソンの抽選が通ったので10月に向けて4kgの減量化頑張ろうと思います。

ダイエット方法はいたってシンプルに消費カロリー>摂取カロリーでヽ(*`ェ´*)ノ
2011年11月6日スタート
開始時52.3kg 29.0%
-2.3kg -3.1%
現在50.0kg 25.9%
あと3kg あと4.9%
目標47.0kg 21.0%

 

今日
昨日
合計

 

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さき
22歳 女性 
153.0cm 47.8s

あかにゃん
20代後半 女性 
154.0cm 51.1s

れんげロック
54歳 女性 
152.0cm 51.8s

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もこもこ
49歳 女性 
159.0cm 46.0s

めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

海江
27歳 女性 
158.0cm 52.0s

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