日記
2012年11月17日(土)
体重57.0kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

×

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

2012年11月17日

07:20
体重57.0kg  体脂肪率31.0%

すごく体調が悪い訳でもないし
ご飯が食べられない訳でもないし
ジョギングとか運動もしてないのに
なぜか体重が減ってる。
うれしいけどね。

昨日、かかりつけの内科に行って薬をもらってきました。
ここ過去2回の片頭痛の始まりが歯茎の腫れからなんで
来週あたり歯医者に行って来ようと思う。
強く歯を磨きすぎで新しい歯ブラシに変えると
歯茎を傷つけてしまうみたい。
それが原因だと思うけど他にもあるかもしれないし・・・。
はぁ、イヤだな〜。


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43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

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