日記
2012年11月17日(土)
体重51.7kg   体脂肪率23.3%

ウォーキング

×

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

×

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

ネムイ……(p_-)

06:28
体重51.7kg  体脂肪率23.3%

昨夜パパと語ってたら
遅くなり(p_-)眠い。。。


チョット心を入れ替えて
頑張ろう(。・・。)!!!


現状満足せず成長して
行かないとな(。・・。)

人間日々成長!!!!


そしてパパのお土産……
パイナポー@コ( ´艸`)

青リンゴも欲しかったな。
( ´艸`)


昨日パイナポー買わなくて
良かった(≧∇≦*)


そしてそして……

乙女day来た(o_ _)o


コメント
 
 
2012年11月17日 06:57
パイナポ〜( ´艸`)

女の子の日早くきて欲し〜い(∋_∈)

CoCoちんが先だったかぁ (^O^)
2012年11月17日 07:03
kちーん♪(*´▽`*)おはモニン☆


アタイ乙女早かった(*゚ロ゚)
先月……月末だった様な。


(。・ω・。)マダお腹痛くないけど……チョット頭痛。
寝不足かな(。・ω・。)


Kちん♪も早く乙女コイコイ(*゚▽゚)ノ
 
 
2012年11月17日 08:19
>人間日々成長!!!!
うん。うん。そう。そう。

>そしてパパのお土産……
パイナポー@コ( ´艸`)
フィリピンでも行っていたの???
ピナポー料理楽しみにしてるよ〜〜〜〜(●^∇^)ノ”・

>乙女day来た(o_ _)o
あっ!同じだ〜〜♪お腹痛くありません様に☆
お大事に☆
2012年11月17日 08:33
maruタマー☆

ありがとー(*^ー^)maruタマも
痛くなりません様に☆


パパはコインパー両替の為に
パイナポー買ったみたい
( ´艸`)



ウンウン(*^ー^)人間…今で満足してたら成長出来ない!!!
向上心を持って前向きに生きないと(・∀・)

人生…いくつになっても
日々勉強だからね(*^ー^)


パイナポーは朝スムージーの材料に( ´艸`)
 
 
2012年11月17日 10:56
果物美味しいそう▽・w・▽

良い病院探さないと…ですね、

お腹痛くて(>。<)
2012年11月17日 11:53
パイナップル!おいしいですよね〜
甘いし、がちうまいです*。・

女の子DAY始まったんですね!
キープ目指して頑張ってください!^^
2012年11月17日 13:00
みゆぅサン(*^ー^)

パイナポー大好き(*^ー^)

病院は何件か回り
信頼出来る医者を選びましたよ(*^ー^)
2012年11月17日 13:02
りんなサン(*^ー^)

アタイもパイナポー大好き!!!!


乙女day来ました(o_ _)o
だから増量してたのかな……

ただの食べ過ぎてたのか…………


痩せ期が来たらワカリマスね(*^ー^)維持頑張る☆

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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☆lotta☆
41歳 女性 
163.5cm 54.1s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 55.7s

くまにょ
41歳 女性 
164.0cm 53.3s

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Koichi
168.0cm 71.2s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 72.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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