日記
2012年11月17日(土)
体重55.6kg

ラジオ体操

○

携帯の歩数計を1万歩にする

○

11月17日

04:36
体重55.6kg

朝・・パパイア
   甘酒・ヨーグルト

間食・コーヒー


お昼・キムチチャーハン
   しじみスープ

間食・みかん


夜・・雑穀ごはん
   お味噌汁 生なめこと豆腐・三つ葉
   にんじんシリシリ
   金平ゴボウ
   牛肉ショウガ煮
   野菜サラダ
   


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女性 身長:161.4cm
健康的に痩せたいです。
8月27日。目標である53`に!これからは、53`を超えないように健康維持ダイエットをしていきます。

なんて、コメントをしてて、忙しくてピンキーをお休みしていたら、1`増え、まっ。すぐ戻るなんて思っていたらまた、1`・・やっと忙しさも落ち着いたのでピンキー効果でまずは、-3`めざします。

2011年4月7日スタート
開始時61.0kg 28.0%
-3.7kg -6%
現在57.3kg 22.0%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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昨日
合計

 

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しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 58.3s

sara
女性 
159.0cm 57.6s

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くも美
49歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

みき
23歳 女性 
164.0cm 55.6s

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