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日記
2012年11月16日(金)
体重53.0kg   体脂肪率27.0%

お酒を減らす!

×

Wii Fit再開!ヨガ&筋トレで30分以上!

×

仕事オフ日はウォーキング1時間!仕事日は徒歩通勤!

○

お風呂で美脚ストレッチ

×

体重測定

○

31日目。スイッチを切り替えたい。

23:59
体重53.0kg  体脂肪率27.0%

朝 : グリーンスムージー(バナナ、りんご、オレンジ、ほうれん草)

昼 : 盛岡じゃじゃ麺

夜 : ツナキャベツ
    こんにゃくの煮物
    プルコギビーフ
    ビール1.5本
    デラウェアワイン1杯

間食: プレミアムアーモンドラスク
    塩せんべい
    金麦1本


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ケーキの食欲起爆剤効果が続いています。

気分転換にとりだめてたドラマを3回分見てみましたが

結局ビールには手を出してしまいました。

お菓子に手を出さなかっただけまだ良かったかな…。


家にある頂き物のお菓子の賞味期限が迫ってきてます。

知ってはいるんですが、故意にスルーしてました。

しかし…今日の相方はお菓子にとりつかれてました。

ぬれせん食べるわ、チョコラスク食べるわ、アーモンドラスクも食べるわ。

私の実家からもらってきたこわれせんべいの詰め合わせまでオープン。

自分が食べるものを全て勧めてきます。

ぬれせん、チョコラスクまでは我慢できたのですが、そこから先がダメでした。

誘惑に弱すぎる自分…。



土日は相方もお休みなので、あまり期待せず、キープを目標に頑張ってみます。

さて、ぼちぼち眠ります。


コメント
2012年11月17日 11:50
やっぱり目の前にあると食べちゃいますよね・・・
賞味期限切れがせまるのはやばい(ーー;)

あまり減らそう減らそうとおもわないで
キープをすると思って頑張ってください*。・
2012年11月17日 12:00

あたしも昨日飲み会で、
付き合いあるし、お酒はいったら
結局我慢なんてできなくて(笑)

その分よる以外だいぶ控えていたので
体重増加はなかったですが…(-ω-;)


なかなか、自分をおさえるのはむずかしいですよね(-ω-;)
それができなかったからいまの脂肪があるわけだし…(-ω-;)
自分を成長させる意味でもダイエット、成功させましょうね(●´・ω・)!あたしもがんばります!
2012年11月18日 00:15
>りんなちゃん

自分だけだったら我慢できるんだろうけど、
目の前でバリバリおいしそうに食べられるとつらいねー(笑)
賞味期限に追われて食べるのもホントはよくないよね。
ゴメンナサイする勇気を持たないといけないかな…。

1ヶ月で2`くらい落ちたので、まずはキープしてみようと思います!


>ゆゆゆさん

お付き合いの飲み会は色々進んじゃいますよねー。
なるべくサラダをチョイスしても、取り分けられちゃうと
逃げ場がない!

一度ゆるんだ気持ちを、ダイエット始めたころの気持ちにリセットしたいです!!
今はややへこみ気味ですが、いつまでもへこんでられないし
頑張って継続したいと思います!

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30代後半 女性 身長:158.4cm
体重もそうですが、体型の変化が気になる今日この頃です。
刺激を受けながら頑張りたいと思います!!
2012年10月17日スタート
開始時55.4kg 32.0%
-2.4kg -6%
現在53.0kg 26.0%
あと3kg あと4%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みい
50代前半 女性 
158.0cm 52.8s

のり母さん
52歳 女性 
159.0cm 51.8s

ぺだる
54歳 女性 
158.0cm 55.9s

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じろたん
男性 
180.0cm 78.2s

ベリーナ
39歳 女性 
162.8cm 56.6s

オホーツク
男性 
173.7cm 90.4s

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