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日記
2012年11月16日(金)
体重52.9kg   体脂肪率25.4%

カロリー計算

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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運動をしてみよぉ〜♪

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2012年11月16日(金)ストレス発散!

23:59
体重52.9kg  体脂肪率25.4%

朝食
みそ汁(豆腐・わかめ) x1個 60kcal
食パン+マーガリン x1個 257kcal
卵 x1個 82kcal
朝食合計 399kcal
昼食
プチシェイク/ゆず&はちみつ x1個 152kcal
わかめスープ x1個 23kcal
昼食合計 175kcal
夕食
カレーライス(自宅) x2/3個 434kcal
チキンナゲット 1個 x3個 150kcal
夕食合計 584kcal
間食
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
あみじゃが のりしお味 x半分 208kcal
間食合計 277kcal
一日合計 1435kcal


***今日の運動記録***
◎なし

***体重測定後のひと言***
グフフフ・・・今日は運動なっしんぐぅ〜♪
さすがに12時回ってからは運動する気に
なれまてぇ〜ん♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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ハイネ
30代後半 女性 
158.5cm 52.7s

涼子
50歳 女性 
160.0cm 54.1s

rion
女性 
158.0cm 55.5s

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