ダイエット日記 > おかちゃんさんのマイページ > なんでー!今日は水泳で1時間半泳いだのにー
日記
2012年11月16日(金)
体重63.3kg
収支カロリー -1,050 kcal
摂取カロリー 2,340 kcal
消費カロリー 3,390 kcal

今まで食べる分の1/2の量にする

未記入

食べる10分前にお湯を飲む。

未記入

お腹が少しでも張ってきたと感じたら食べるのSTOP

未記入

甘いものを減らす

未記入

お湯は1日、朝(食前、食中、昼前)昼(昼中)夕方1杯、晩ご飯前1杯、食中1杯 1.5ℓ

未記入

食べる前に耳を押す

未記入

やっぱり運動たくさんやるより、食事量少なくする方が先決か〜。
でも私授乳もしてるよー
今痩せなければいつ痩せる事ができるのよー!!


コメントする


 


46歳 女性 身長:168.0cm
40才の女性です。1才5ヶ月の子供がいます。
高校生の時からずっとぽっちゃりしています。
いつも食べ物事考えています。
ストレスが食べる方にむくタイプです。
特に炭水化物や、クッキー、パンなどのお菓子が大好きなので、太り易いです。
いつも食べたいんだけど、太る事の恐怖で、ダイエットの事考えながら、でも食べてしまっています。
運動も週2.3回はジムで2時間ほど運動したり、2日に1回は2時間くらい散歩したりと運動はかかしません。
けれど、全然痩せません。
もっと痩せていたら、毎日楽しく、食生活も送れるんだろうな〜と思います。
どなたか一緒に励ましあいながら、がんばっていきましょう。
2012年11月6日スタート
開始時63.0kg 26.0%
+6.3kg ±0%
現在69.3kg 26.0%
あと12.8kg あと6%
目標56.5kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

tterry
48歳 男性 
171.0cm 70.8s

うまっこ
30代前半 女性 
168.0cm 68.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.0s

一覧へ

 

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!