日記
2012年11月16日(金)
体重68.7kg

1日の摂取カロリー1800kcal以内

○

朝は美禅食のみ

○

夕食前にサラダを食べる

×

筋トレする

×

1桁変わった!

23:02
体重68.7kg







【食事】


朝食:美禅食(牛乳入れすぎた) 227kcal

昼食:給食 356kcal

夕食:ご飯 220kcal 豚汁 253kcal
鶏肉味噌味 多分350kcalくらい

間食:飴 16kcal


合計 1422kcal


【運動】

登下校 -180kcal


ついに、69kg代から68kg代になった〜♪
てか、運動ろくにしてないな。
筋トレもろくにしてないな。
やばいな。



コメント
2012年11月17日 07:15
うちも筋トレこの頃サボってますよ(°∇°;)
がんばりましょっ(^∇^)

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20歳 女性 身長:167.0cm
中3の歌波ですm*゜
目標体重まで落とせるように頑張ります!
2012年11月14日スタート
開始時69.3kg
-3.3kg
現在66.0kg
あと9kg
目標57.0kg

 

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レモン
女性 
166.5cm 68.9s

Koichi
168.0cm 68.4s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.7s

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ぶー
36歳 女性 
158.0cm 66.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 59.8s

ぷるこ
47歳 女性 
160.0cm 59.5s

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