日記
2012年11月16日(金)
体重43.6kg   体脂肪率24.0%

体重測定は朝1番

○

10時以降甘い物は食べない

○

化粧を落として寝る

未記入

朝はスムージー

未記入

腹筋、背筋、腕立て30回

未記入

お風呂でマッサージ

未記入

こたつで寝ない

○

野菜を意識してとる

○

辛い物

23:58
体重43.6kg  体脂肪率24.0%

カレー大好き。

甘い物が入る隙がないくらい、カレーを食べた。

でも暫くしたら、クッキー食べたくなった。
我慢したけど、習慣って怖い。

朝食にマロングラッセ食べた。
ほろ酔いで出勤。

なんて冗談。


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30代前半 女性 身長:150.0cm
自己管理をしっかりしたい。

2012年11月13日スタート
開始時44.0kg 24.0%
+1kg +1%
現在45.0kg 25.0%
あと3kg あと7%
目標42.0kg 18.0%

 

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153.0cm 47.0s

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