日記
2012年11月16日(金)
体重68.5kg   体脂肪率39.6%

毎日体重を量る。

○

ビールは500ml1日1本まで。

○

甘い飲み物は飲まない。(ゼロコーラはOK)

○

晩ご飯は炭水化物なし。

○

お菓子、アイス、禁止。

○

今日は美容院へ行ってきました♪


お昼を食べ損ねて、体重の記録も遅い時間だったので減ったと思います(・∀・)

カット、カラー、それから勧められてヘッドスパもしてきました〜
頭皮の様子も映像で見せてもらって・・・( ̄▽ ̄;)

市販のシャンプー、リンスは毛穴にシリコンが埋まるようで・・・
かと言って美容院のシャンプー、リンスは高額なので買えないし・・・
せめて今使ってるアジエンスは変えてみようかな??

頭皮、髪の調子いい感じ(*^_^*)




朝 ダノンビオ・ブルーベリー コーヒー(ブラック)

昼 明太フランス(半分) ピザパン トマトジュース(36kcal)

夜 明太フランス(残り) ヒレカツ2個 ゲソから揚げ スマートチーズ2個
  スタイルフリー(84kcal)



夜 69.2キロ






コメント
2012年11月16日 20:10
美容室イイですねー(*゚▽゚)ノ


充実した休日だね(*´▽`*)♪


頭皮スパやクレンジングは
定期的に必要だよねー!!!

頭皮も顔の皮だから
マッサージしてたら
お顔にもイイんだよー(*゚▽゚)ノ


お顔のタルミ予防(・∀・)!!!!!
2012年11月16日 20:31
cocoさん(´▽`)アリガト!

これから定期的にヘッドスパ・・・って思いました
ちょっとだけ美容師さんに洗脳された感はあるけど
市販のシャンプー怖いな〜とは思いましたよ( ̄▽ ̄;)

ということで、明日は旦那が美容院行くことになりました
もちろんヘッドスパも・・・(笑)

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46歳 女性 身長:155.0cm
12年7月18日
80キロからスタート

12年11月15日
第一目標 69キロ達成♪


15年6月
リバウンド中 73キロって・・・
2012年7月18日スタート
開始時80.0kg 45.5%
-6.3kg -2.4%
現在73.7kg 43.1%
あと8.7kg
目標65.0kg   

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

yuki
40歳 女性 
157.0cm 71.5s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.3s

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coco
48歳 女性 
164.0cm 55.1s

チー
24歳 女性 
150.1cm 47.5s

ぱんだ
40代後半 女性 
157.0cm 76.6s

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