日記
2012年11月16日(金)
体重59.4kg   体脂肪率32.7%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

昼食

17:07

【1時半】玄米ご飯
     サーモンサラダ
     ほうれん草のおひたし

今の歩数 4293歩

1万歩までまだまだだぁ(´。_。`)

実はお昼ご飯写真意外にも食べた(_ _|||)
インスタントラーメン半分
お菓子4枚
チョコ1粒

明日増量はイヤだ!

夜は少なめで頑張ろう。


コメントする


 


女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年6月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 58.6s

侑紀@
女性 
162.0cm 58.1s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.8s

一覧へ

 

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 57.0s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

ほあすあ
50代前半 女性 
162.0cm 43.5s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!