日記
2012年11月16日(金)
体重55.5kg

朝食は必ず食べる

未記入

朝食は朝から夜にかけて量を減らす

未記入

夜は炭水化物をひかえる

未記入

寝る6時間前から食べない

未記入

食事の後は歯を磨く

未記入

おなかのすいているときにコンビニや買い食いをしない

未記入

鏡を一日10回見る

未記入

露出のあるファッションをする

未記入

積極的に体を動かす意識をもつ

未記入

ストレッチ運動を日課にする

未記入

お菓子禁止

×

夜7時以降は何も食べない

○

白湯飲む

×

半身浴45分

○

夜は11時までに寝る

○

夕食は食べたら腹5分目・食べない

○

スクワット10回

○

油っこいものは控えめにする

○

▼11月16日

14:34
体重55.5kg





今日ゎ朝お味噌汁

お昼の給食ゎ柿とお味噌汁のきのこと

ご飯めっちゃあげた!!!

でもプリッツ食べてしまった(°Д°lll)

んまはやいうちに食べたし

消化できたかなぁw((*´∀`))ケラケラ 

55キロ代おめでとw!!

これでもっーとやせれるように

しよーヽ(;´Д`)ノ ランタ タンタン♪

てゆかたべんかったら

ウ○コでんってゆーけど

みさきゎ毎日でてますよ?笑

みさき消化するのはやいんかな?笑

でも食べたら食べた分ふとれんてね・゜・(PД`q。)・゜・

てゆーかおっぱい小さくなった気する・・・

ただでさい小さいがんにーーー。゚(ぅェ´゚)゚。

sexyボディめざすぞ?笑


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20代前半 女性 身長:164.0cm
高校までにブタ卒業( ´(00)`)ブヒ

高校デビュー目指してがんばるのだ(`Д´)!!

高校いったら絶対に彼氏つくりたいよぉーん(´・ω・`)◎
2012年11月9日スタート
開始時57.0kg 21.8%
-0.6kg +0.1%
現在56.4kg 21.9%
あと2.4kg あと3.7%
目標54.0kg 18.2%

 

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しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.8s

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50歳 女性 
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161.0cm 57.6s

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160.0cm 61.1s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

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