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2012年11月16日(金)
体重74.7kg 雨の日と生理の日以外はウォーキング(10km)する | ![]() | 辛くても最低1時間は歩く(5km) | ![]() |
生理の間は体重キープ&増やさない | ![]() | なるべく野菜を取る | ![]() |
なるべくヨーグルトを食べる | ![]() | なるべく豆乳を飲む | ![]() |
お風呂に浸かる(15分) | ![]() |
【本日の食事】
豆乳 ヤクルト ヨーグルト ピーマンの塩昆布和え 梨 お茶漬け(塩辛)
【本日の運動】
ウォーキング: 10.0km
(2.5km: 0周 + 4km: 0周 + 0km: 微調整)
コアリズム: 基本編 - 40分 上級編 - 20分
【排便の有無】
○×
【反省点/改善点】
【本日の日記】
ばびょーん

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女性 身長:157.0cm
今人生で多分1番太っています。
ぶっちゃけここに登録する前に、
一時90キロ超えた時もありました。
(はい、サイテーです。)
元々体重の増減がすごく激しい人間です。
来年の春頃までに50kgになりたいです。
よろしくお願いします。
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以下日記用の個人的フォーマット
【本日の食事】
【本日の運動】
ウォーキング: 10.0km
(2.5km: 0周 + 4km: 0周 + 0km: 微調整)
コアリズム: 基本編 - 40分 上級編 - 20分
【排便の有無】
○×
【反省点/改善点】
【本日の日記】
ぶっちゃけここに登録する前に、
一時90キロ超えた時もありました。
(はい、サイテーです。)
元々体重の増減がすごく激しい人間です。
来年の春頃までに50kgになりたいです。
よろしくお願いします。
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以下日記用の個人的フォーマット
【本日の食事】
【本日の運動】
ウォーキング: 10.0km
(2.5km: 0周 + 4km: 0周 + 0km: 微調整)
コアリズム: 基本編 - 40分 上級編 - 20分
【排便の有無】
○×
【反省点/改善点】
【本日の日記】
2012年10月3日スタート
開始時 | 80.0kg | |
![]() | -10.8kg | |
現在 | 69.2kg | 42.2% |
![]() | あと19.2kg | あと17.2% |
目標 | 50.0kg | 25.0% |
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