日記
2012年11月16日(金)
体重54.3kg   体脂肪率26.2%

毎日、体重を計測する(夜)

○

気が付いたら10秒以上お腹を凹ます

○

腹八分目以上食べない

○

毎日お通じがあったか確認

○

毎日のカロリーは1200kcal以下

○

自分の痩せたいイメージ写真を見る!

○

フェイスアップ体操を1日1回はやる

○

アイスは1日1個まで

未記入

朝起きたらコップ1杯の水を飲む

○

1日1回必ず旦那を褒める

○

週3日は湯船に浸かる

○

1日30分は歩く

○

寝る3時間前は食べない

○

54.3kg   26.2%

14:11
体重54.3kg  体脂肪率26.2%


コメントする


 


30代前半 女性 身長:162.0cm
続くと良いな!
2012年11月4日スタート
開始時55.3kg 27.9%
+1.1kg -0.8%
現在56.4kg 27.1%
あと4.4kg あと5.1%
目標52.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年11月  
            1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 53.5s

一覧へ

 

もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.6s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!