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日記
2012年11月16日(金)
体重58.3kg   体脂肪率32.5%

毎日体重を計る♪

○

夜8時以降は食べない♪

○

ワンコの散歩 or ウォーキングをする♪

○

ヤーナリズム or 筋トレをガンバる♪

○

Diet強化週間◇5日目

15:00
体重58.3kg  体脂肪率32.5%




Diet強化週間5日目
微動だにしません。ミラクルにkeep中なのです(;´д`)
違う意味でスゴイです。今朝、何か笑っちゃいました。
でも「583」の数字見るのイヤになって来ました(T_T)
そろそろ「579」とか「578」っていう数字が見たいな〜♪

おしりの画像にビックリしましたヾ(≧∇≦??
これはブラジルの「ブンブン・コンテスト」の画像です♪
何のコンテストかと言うと・・・
そう! お尻! 美尻・コンテストなのです(*゚▽゚*)♪
ブラジルではサッカーボールを2コくっつけてる様な
プリンプリンのお尻が好まれるそうですョ(^_-)-☆

先日このブンブン・コンテストのTVを夫と見ていたら・・・
「mokaもブラジルに生まれてれば、ブンブンコンテストに
出られたのにな〜。残念だったね」と、夫。
絶〜対言うと思った〜\(◎o◎)/ やっぱり言った〜!
でもブラジルの美女たちのお尻はとっても可愛い(≧▽≦)
こんなお尻なら見せたいよね〜♪

画像2 本日の娘の(遠足の)お弁当♪
何が食べたい?って聞いたら「サンドウィッチ♪」
お友達と交換コし易いようにピックで刺してみました♪
もう食べたかな〜(*´艸`*)

画像3 カプサイシンのサプリ
先日夫から「最近どう?体重減ってるの?」って聞かれて
「全〜然減らなくなっちゃったんだよー」って答えたら
「コレ飲んでみれば?」ってカプサイシンの試供品!!
お試し価格で安かったらしい。1週間分。
今日から飲んでみました(^^♪ 
これで体脂肪率が1%でも減ればこのサプリのお蔭だけど
・・・さてさて効果はあるのかな(^^?
☆−★−☆−★−☆−★

画像4 毎日頑張っているヤーナリズム
種類は4種類♪ディスコ・ヒップホップ・ラテン・ベリーダンス
どれが一番消費kcalがあるのか平均値を出してみましたョ♪
(各6回づつやった消費kcalと歩数の平均値です(^_-)-☆)

◆ディスコ → 360kcal・4091歩
◆HipHop → 297kcal・3739歩
◆ラテン → 299kcal・3907歩
◆BerryDance → 239kcal・2577歩

消費kcalの高い順に並べると・・・
ディスコ → ラテン → ヒップホップ → ベリーダンスになります♪
ベリーダンスはレッスン2までしかないから(他はレッスン3まである)
それを考えると、ベリーダンスの消費kcalは、実は一番高いんじゃないかな。
個人的にはヒップホップの消費kcalが一番高い様な気がしてたけど、ディスコなんだ〜(゜o゜)
ラテンとベリーダンスは私が下手だから、上手になればもっと消費kcalが上がると思うな(^^♪
今日は一番下手くそなラテン頑張っちゃおう(*^_^*)

☆−★−☆−★−☆−★
★ Today's Data ★ 10(Change Day)
★内臓脂肪→ level 5
★骨格筋率→ 26.2%
★体年齢−→ 46歳
★基礎代謝→ 1250kcal
★BMI−−→ 22.4
★Walking−→ 526kcal/9189歩 
★Janna/Latin→ 256kcal/3976歩
★総消費−→ 2674kcal
★総歩数−→ 23319歩
☆−★−☆−★−☆−★


コメント
 
 
2012年11月16日 13:08
お尻もかわいいけど(丸いお尻憧れです(><))

朝からこんなカワイイお弁当!!お疲れ様でした(^^)//

体重、カラダがキープ期に入ってるんでしょうねぇ・・・。
 
 
2012年11月16日 13:19
お弁当、可愛いねぇヾ(≧∇≦
サンドイッチ弁当だぁ♪

それにしてもピックが可愛いわよぅ〜♪
パンダさんかしらぁ♪
2012年11月16日 13:48
娘さん、遠足ですか〜♪
可愛いお弁当!きっと開けて喜んだだろうな((ヾ(*>∀<*)ノ))

うちの会社、外人さん多いんですが、ブラジル娘はホント
みんな揃って超美尻なんですよ(*゚ェ゚*)
男じゃなくても、見とれちゃう〜☆
出るとこ出て締まるとこ締まってる女になりたい(o`・ω・)o

カプサイシン、効果楽しみですね〜!
キープ期打開の切り札になるか、すごい気になります♪
 
 
2012年11月16日 14:57
かわいいお弁当♪
私も食べたい(*^。^*)

それにしてもmokaさんのご主人、優しいね。
サプリを持って帰ってくれるなんて。。。
サプリ効果があったら、一気に抜かれちゃう。

今日こそ一休み一休み。

朝昼ガッツリ。夜は義姉を呼んで焼肉の予定(*^。^*)
2012年11月16日 16:33
mokaサン(*^ー^)


お弁当に沢山パンダが(*´▽`*)
可愛い───!!!!!


ぷりぷりのオチリになりたいです(。・・。)!!!!


カプサイシン(*゚▽゚)ノ楽しみですねー!!ワクワク

 
 
2012年11月16日 18:18
サンドイッチのお弁当!!
娘さん喜んでたぁ?(o^−^o)
オペレーターの交換って楽しいもんねぇ♪

人前でお尻を出せたのなんて何年前…いや…
十何年前…(- -;)
出せるお尻が羨ましぃ(^_^;)
 
 
2012年11月16日 19:07
ダーリン優しい~~(´▽`)

サッカーボールのお尻のmokaさんは、
ちゃんと、Tバックは履いているの〜〜???

こちらは、バスケットボールクラスが
いっぱいいるよ〜〜〜〜〜〜〜〜(@@)

可愛いお弁当☆☆☆
2012年11月16日 22:39
♪ぴんこさん

プリンプリンお尻いいですねぇ〜ヾ(≧∇≦

>体重、カラダがキープ期に入ってるんでしょうねぇ・・・。

入っちゃったんでしょうかぁ・・・
頑張ってる時のkeepって辛いナぁ(-_-メ)
間食、お菓子抜いても、まだまだ甘いのかも。
引き続き頑張るしかないですネ(^д^;)
2012年11月16日 22:41
♪Cainさん

>それにしてもピックが可愛いわよぅ〜♪
パンダさんかしらぁ♪

そうなの♪そうなの♪パンダさんのピックです(*^^)v
娘は大喜びで帰って来ました☆
お友達と交換コして楽しかったみたいです。
あ〜良かった良かった(*^_^*)
2012年11月16日 22:45
♪chichiさん

>うちの会社、外人さん多いんですが、ブラジル娘はホント
みんな揃って超美尻なんですよ(*゚ェ゚*)

そうなんですか!!(*^_^*)
でも、リオのカーニバル見てても、み〜んな美尻ですもんね♪
お尻だけじゃなくって、体形も完璧☆☆☆
あの体に・・・あのお尻じゃ・・・そりゃ見せたい!(^^)!

chichiさんの会社はグローバルな会社なんですね。
もしかして社内の公用語は英語だったりして〜ヾ(≧∇≦
2012年11月16日 22:48
♪じゃすみんさん

>サプリを持って帰ってくれるなんて。。。
サプリ効果があったら、一気に抜かれちゃう。

ピョンピョン跳ねてるじゃすぴょんさん♪
カプサイシンではきっと痩せないと思うな〜(。・・。)
良くって体脂肪率が下がる位だと思う。
でも今の私は、体脂肪が下がるのも超・嬉しいから
1週間飲んでみて体脂肪率をCheckヽ(*´∀`)ノ

2012年11月16日 22:51
♪cocoさん

>ぷりぷりのオチリになりたいです(。・・。)!!!!

いや〜ん(*^_^*) 姫のお尻はプリプリそうですよ〜♪
いや、きっとプリプリに違いない!!
美脚に、美尻で、美貌・・・きっとそうヾ(≧∇≦
2012年11月16日 22:54
♪アロさん

>人前でお尻を出せたのなんて何年前…いや…
十何年前…(- -;)


ええっアロさん○年前はお尻出してたの〜(゜o゜)
もしかして、Tバックはいて海にいた(^^?
やってそうだな〜アロさんなら♪
そして今はフラダンス〜〜〜
フラやってる人ピンキーにも多いですネ(ノ^^)ノ
2012年11月16日 22:59
♪maruさん

>ダーリン優しい~~(´▽`)

結婚した時46kgで、今年の春73kg。
結婚詐欺レベルだよね〜(^д^;)
夫は、口には出さないんだけどね
結構真剣に痩せて欲しいんだと思う。
今、私以上に、私のリバウンドを心配してるよ(^_^;)

>サッカーボールのお尻のmokaさんは、
ちゃんと、Tバックは履いているの〜〜???

いや〜んmaruさん(≧▽≦) 私はレースonlyよっ(^_-)-☆

 
 
2012年11月17日 02:15
サンドイッチが美味しそうだし、可愛いですね
娘ちゃんは幸せですね

旦那さま優しいなぁ〜(^^*)
実はうちの主人はお尻がデカいのが好きなんです
もちろんおっぱい星人でもありますが(笑)
 
 
2012年11月17日 05:36
昔は上がっていたおしりも年とともに↓。

だから、mokaさんのまんまるおしりうらやましい
です。

ご主人とも仲良しなんですね。素敵。
2012年11月17日 08:13
♪ラミーさん

コメありがとうございます(*^_^*)

>実はうちの主人はお尻がデカいのが好きなんです
もちろんおっぱい星人でもありますが(笑)

それは・・・ウチの夫も同じです(*´艸`*)ウフフフ
そして・・・痩せて欲しいけど、でも、おっぱいとお尻はkeepしてね♪
っていう贅沢野郎なのがウチの夫です(^д^;)
もしかしてラミーさんのご主人も同じかな(^^??
2012年11月17日 08:17
♪まるきちさん

>昔は上がっていたおしりも年とともに↓。
だから、mokaさんのまんまるおしりうらやましい
です。
ご主人とも仲良しなんですね。素敵。

いえいえ〜一番恐れているのが重力に逆らえなくなる事!!
この大きなお尻が重力と共に下がったら・・・悲〜惨゚(゚´Д`゚)゚
夫は実は、私以上に私が痩せたのが嬉しい口なのです(*^_^*)
細いケド、おっぱいもお尻もあるのが理想なのだぁ〜
なんて贅沢な夫めっ(`・д・´)
そんな体形は外国人に求めよ!!!

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40代後半 女性 身長:161.4cm
皆様の日記とアドバイスのお蔭で
目標を達成する事ができました
ありがとうございますヾ(≧∇≦
現在「第2目標」目指してます♪

◇レコーディングDiet
◇プロティンDiet
◇脂肪燃焼スープDiet
◇ヨーグルトプチ断食
◇ウォーキング
◇ヤーナリズム
◇(なんちゃって)筋トレ
◇カロリズム(活動量計)

◆第1目標◆体重57.0kg BMI22
12/05/01〜12/12/01◆16.6kg減 
☆12/05/01⇒73.6kg
☆12/06/01⇒70.5kg(−3.1kg)
☆12/07/01⇒66.4kg(−4.1kg)
☆12/08/01⇒63.0kg(−3.4kg)
☆12/09/01⇒61.0kg(−2.0kg)
☆12/10/01⇒57.8kg(−3.2kg)
☆12/11/01⇒58.0kg(+0.2kg)
☆12/12/01⇒56.0kg(−2.0kg)
◆第2目標◆体重51.8kg BMI20
12/12/01〜
☆12/12/01⇒56.0kg
☆13/01/01⇒57.8kg(+1.8kg)
☆13/02/01⇒56.8kg(−1.0kg)
☆13/03/01⇒58.3kg(+1.5kg)
☆13/04/01⇒57.0kg(−1.3kg)
☆13/05/01⇒58.7kg(+1.7kg)
☆13/06/01⇒58.5kg(−0.2kg)
☆13/07/01⇒58.2kg(−0.3kg)
☆13/08/01⇒58.3kg(+0.1kg)
☆13/09/01⇒58.0kg(−0.3kg)
2012年5月18日スタート
開始時73.6kg 38.0%
-15.6kg -5.6%
現在58.0kg 32.4%
あと6.2kg あと2.4%
目標51.8kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年11月  
            1 2 3
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11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30

 

ふうこ
40代後半 女性 
160.0cm 56.5s

ペネロペ
41歳 女性 
160.0cm 55.2s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 58.6s

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ポコリン
38歳 女性 
155.0cm 43.1s

なち
25歳 女性 
154.0cm 47.7s

sayaka
20代後半 女性 
165.4cm 52.7s

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