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日記
2012年11月16日(金)
体重46.7kg

寝る3時間前は物を食べない

○

腹筋50回

×

スクワット50回

○

リンパマッサージ

○

毎朝トイレに行き終わったら体重を測る

○

間食禁止!

×

エアチャリをやる!

×

朝*コーンフレーク
  シュウマイ
  えび天
  海苔巻き(小)1つ

きた。
炭水化物×炭水化物
ダメだって思うんだけどねェ…。
ってか野菜がないっ!!!
ヤバっ…。


昼ごはん*天むす1つ
     コーヒーゼリー
     炭酸飲料
     鶏肉で作ったハム
     砂糖と牛乳混たやつをトーストに浸して焼いたやつ(名前忘れちゃった)

きた。
昼まで炭水化物×炭水化物。
夜は脂肪消費スープ(だっけ??)
それだけにしよう…。


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18歳 女性 身長:153.0cm
いつも夏になると思います。
痩せなきゃ。
そういいつつものの痩せません(笑
ので冬から痩せよう!
と言うことで痩せます(笑
目標−7キロ!
成長期にこんなことしていいんだろうか(汗
まぁ頑張ります!!

12歳だけど中1デスw
2012年11月11日スタート
開始時47.0kg   
±0kg
現在47.0kg 25.0%
あと7kg
目標40.0kg   

 

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アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.1s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.2s

うさまる
女性 
154.0cm 48.8s

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もりみ
24歳 女性 
158.0cm 65.4s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

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