ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > コンビニランチ(。・ω・。)暴走中
日記
2012年11月16日(金)
体重51.6kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

朝から食べ過ぎなアタイ
( ´艸`)


ランチもお腹ペコペコで
コンビニへ(*゚▽゚)ノ


玄米ブランまで食べる気
まんまん(≧∇≦*)


いただきまーす(*^ー^)


*******************

アタイ……食欲暴走中(。・ω・。)

鶏そぼろお弁当完食!!!!
そして玄米ブラン2枚のつもりが4枚全て
食べた(。・・。)4枚だよ!!!!!

………そして甘いカフェオレ!!!!!


菓子パンか玄米ブラン迷ったけど
菓子パン→300i以上
玄米ブラン2枚で→177i

玄米ブランC枚食べたら菓子パンと
変わらないi(≧∇≦*)ぐはッ!!


さすがに満腹(´・3・`)けど…

このまま暴走続いたららコワイ(´・ω・`)


午後はパパのお酒買い出しに行こう!!!!
重いからチャリで( ´艸`)


今日はポカポカで気持ちいいね♪


コメント
 
 
2012年11月16日 12:47
玄米ブラン懐かしい
(≧∇≦)

ドンキでいろんなの買いだめしてたことある
( ´艸`)

チョコもいいけど
クリームチーズとごま好きだった(*^o^*)

食欲ありありならもぉくるね(^O^)

私も来そうな予感(^-^;
2012年11月16日 12:58
Kちーん♪( ̄∇ ̄)今日のアタイは


朝から凄いんだから!!!!


食欲が(≧∇≦*)



Kちん♪玄米ブランにハマってたんだ〜(*^ー^)
アタイ…カカオしか食べたことナイなー☆


今度ゴマ食べてみる(*^ー^)


モヤモヤ消えちゃたんだよねー(´・ω・`)
来るなら早く来て(´・ω・`)ダヨネ☆



弁当メチャうまい( ´艸`)鶏そぼろ☆笑
 
 
2012年11月16日 12:59
こんにちわ♪

コメント有難う御座いますヾ(≧∇≦
私の方もチョコチョコ日記拝見していましたぁ♪
いつも無言で申し訳なかったですぅ^^;

良かったら仲よくして頂けたら嬉しいです♪
勝手ながら、お気に入り登録させて頂きますねぇ〜(yωy*)
2012年11月16日 13:02
Cainサン(*^ー^)


ありがとー♪
アタイもお気に入り登録しますぅ(*´▽`*)


只今弁当ガッツキ中です( ´艸`)


お腹すいてすいて(ノД`)参ってます(ワラ

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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
46歳 女性 
163.5cm 52.9s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 56.0s

lalala
女性 
161.4cm 55.8s

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ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.9s

Koichi
168.0cm 70.6s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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