日記
2012年11月16日(金)
体重55.8kg   体脂肪率30.8%
収支カロリー -1,854 kcal
摂取カロリー 798 kcal
消費カロリー 2,652 kcal

諦めない!

○

食べ過ぎない

○

ジュースは飲まない

×

これを食べれば痩せると思い込む

○

顔コロコロを朝晩する!

未記入

毎晩半身浴をする

×

リンパマッサージをする

○

エアバイクを1時間する

○

フラフープ左右する50回する

未記入

骨盤ベルトで腰回しをする

未記入

脚上げ腹筋毎日夜やる!!!

未記入

レッグマジッグ・足ぱかをやる

○

骨盤枕ダイエットをする

○

55.8kg   30.8%

11:23
体重55.8kg  体脂肪率30.8%


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女性 身長:153.0cm

頑張って痩せます(T_T)
2012年11月15日スタート
開始時56.7kg 33.5%
-2.4kg -2.2%
現在54.3kg 31.3%
あと12.3kg あと10.3%
目標42.0kg 21.0%

 

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Me-
40代前半 女性 
155.6cm 56.6s

40代前半 女性 
150.0cm 53.0s

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.4s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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