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日記
2012年11月16日(金)

野菜スープを1杯以上食べた!

○

腹八分目でおわった!

○

昨日より200g以上減量した!

未記入

間食しなかった!

未記入

外食は野菜付きを食べた!

未記入

フルーツ、ナッツを間食に

○

ママさんお菓子は1口のみ

○

夜8時半以降なにも食べない

○

運動 and/or 体操

×


2012-11-15 18:00

お昼は朝から身を寄せていたカフェでBBQチキンサラダ。
あまり効果はないだろうけど一応がんばって
食べる順番守ってみた
●1.サラダ(野菜のみ)
  *ただし、幾つかトルティーヤのかけらと一緒に
●2.サラダ(チキン)
  *ただし、最初にさらえきれなかった野菜と一緒に
●3.全麦パン

最後のパンだけは確信を得て食べました。
いつもは普通のパンにするんだけど
今日は始めて全麦パンをオーダー。
感想:おいしいくて健康的な味、だけど普通の方が好き☆

今日一つ授業サボって勉強したおかげで
中国語の中間テストはバッチリ!
一つ間違えたのは確実だけど高得点自信あり!
大丈夫だと信じます。

うちからサラダ持ってきてたので
夕食にそれを食べようと思い他に何食べようか考えて
ホットドッグパン。
しかもここでも食べる順番、守ってみました〜
●1.サラダ
●2.ホットドッグパンのドッグ(ソーセージ)
●3.ホッドドッグパンのパン

ドッグを食べたあとパンの真ん中に穴がきれいに空いて
思わず笑ってしまった。
多分こんな食べ方したのは私ぐらいであろう。
横で見ていたマイハニーは微笑してました。

気持ちが下がってるせいか、ちょっと熱っぽくなったからか
食欲が抑えきれず、今別のコーヒー店で
チョコクロワッサンとホットココアを頂いてます。
クロワッサンおいしかった。
(ちょっと写真取る勇気がなかった)
お店の人に「あなたの好きな菓子パンちょーだい!」って
注文したらチョコクロワッサンを提案。
それにしたら安くしてくれた〜☆
「始めてだろうからもし口に会わなかったらいやだしね。」と
ちょっとかっこいい店員さん。優しー!
ちょっと元気でました。

    え?ダイエットはって?ふふ〜んだ!!

いいのよ、今日は。体の調子が悪い時はガマンしないわ。
それこそ体に悪そうだもん!
とりあえず暖かいうちにホットココアをいただきます。


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30歳 女性 身長:162.0cm
アメリカ在住
カロリーの高い食文化の中
理想体型になる為頑張ります!
ブライダルダイエット中♪
二の腕中心コース!!!

●体重増減データ●
2012年
63.5kg→60.9kg (-2.6kg)
(最低値:58.8kg)
2013年
60.9kg→65kg (+4.1kg)

2014年 月別最終体重
1月 63.2kg
2月



★最終目標:53kg★

悩むことなく服を着たい!
ミニスカ履きたい!
自分に自信持ちたい!
コスプレ衣装着こなしたい!(笑)

がんばります!!
2012年3月19日スタート
開始時66.3kg 32.0%
-4.1kg -0.9%
現在62.2kg 31.1%
あと4.2kg あと9.1%
目標58.0kg 22.0%

 

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昨日
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vani
女性 
161.6cm 63.8s

sara
女性 
160.2cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 64.2s

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みきすけ
41歳 女性 
155.0cm 52.3s

くーこ
40歳 女性 
161.0cm 60.9s

バンビ
40代後半 女性 
170.0cm 70.4s

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