日記
2012年11月15日(木)
体重57.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,195 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

野菜をとる

×

部活以外にも運動する

○

体幹トレーニング

○

一日目

10:49
体重57.8kg  体脂肪率29.8%

今日は筋トレも食べる順番も気をつけてできた!


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20代後半 女性 身長:155.0cm
取りあえず8月までに−5キロ目指す!
2012年7月8日スタート
開始時59.7kg 31.7%
-2.5kg -1.9%
現在57.2kg 29.8%
あと9.2kg あと11.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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Me-
41歳 女性 
155.6cm 57.9s

エルム
女性 
155.0cm 59.6s

沢町
51歳 女性 
157.0cm 55.3s

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北の国の北さん
49歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

blau00
女性 
164.5cm 57.0s

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