日記
2012年11月15日(木)
体重57.8kg   体脂肪率29.8%
収支カロリー -1,195 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

野菜をとる

×

部活以外にも運動する

○

体幹トレーニング

○

一日目

10:49
体重57.8kg  体脂肪率29.8%

今日は筋トレも食べる順番も気をつけてできた!


コメントする


 


20代後半 女性 身長:155.0cm
取りあえず8月までに−5キロ目指す!
2012年7月8日スタート
開始時59.7kg 31.7%
-2.5kg -1.9%
現在57.2kg 29.8%
あと9.2kg あと11.8%
目標48.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

  2018年12月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

かおりん
40代前半 女性 
157.0cm 56.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 59.8s

一覧へ

 

きなこきのこ♪
41歳 女性 
158.7cm 73.8s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!