日記
2012年11月16日(金)
体重57.4kg   体脂肪率32.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

○

間食は1口まで

○

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

×

だるいなぁ〜

08:58
体重57.4kg  体脂肪率32.0%

片頭痛がまだ治りきりません。
薬を飲むと夕方くらいまでは効いてるんだけど
薬が切れるとまた少し痛みます。
もう3日なんで内科で薬もらってくるかな〜。
いつもはそれくらいで治るんだけど
今回は長いです。
なんだか体もだるいので無理をせず今日もジョギング休みます。

そうそう、昨日は結局エアロビ休みました。
生理2日目に無理して行かなくてもいいやと思って。
その代わりに花壇の手入れをしましたよ。
種蒔きから育てている苗を植えようと掘り起こしてたら
すごい根で(@@
それだけするのにかなり時間がかかり苗の植え付けは延期です。
結構な運動になっちゃいました。


コメントする


 


43歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

一覧へ

 

  2018年9月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

ピノコ
44歳 女性 
155.0cm 53.5s

Luna
49歳 女性 
156.0cm 53.3s

AGSF
女性 
157.0cm 57.1s

一覧へ

 

さっさ
25歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
53歳 男性 
174.0cm 78.7s

susie
30代前半 女性 
156.7cm 55.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!