日記
2012年11月16日(金)
体重68.7kg   体脂肪率32.0%
収支カロリー -1,776 kcal
摂取カロリー 350 kcal
消費カロリー 2,126 kcal

ロングブレスダイエット 1日3回

未記入

踏み台昇降1日20分以上

未記入

体重計には1回以上乗る

未記入

夜8時以降は食べない

未記入

揚げ物は週3回まで

未記入

外食の時は炭水化物を一口残す

未記入

68.7kg   32.0%

08:52
体重68.7kg  体脂肪率32.0%


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41歳 女性 身長:162.0cm
男の子二人のママです。
出産してからほとんど体重が減りません( TДT)
取り急ぎ12月に友人の結婚式があるので、それまでに五キロくらい痩せたいですー!!
年が近い方、同じような体重の方、一緒にがんばりましょうq(^-^q)
2012年11月15日スタート
開始時69.5kg   
-1kg
現在68.5kg 32.0%
あと6.5kg あと7%
目標62.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

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25 26 27 28 29 30

 

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ショコラ
30代後半 女性 
160.1cm 68.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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