日記
2012年11月15日(木)
体重69.5kg   体脂肪率35.0%

ロングブレスダイエット 1日3回

○

踏み台昇降1日20分以上

×

体重計には1回以上乗る

○

夜8時以降は食べない

○

揚げ物は週3回まで

○

外食の時は炭水化物を一口残す

×

69.5kg   35.0%

08:51
体重69.5kg  体脂肪率35.0%


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41歳 女性 身長:162.0cm
男の子二人のママです。
出産してからほとんど体重が減りません( TДT)
取り急ぎ12月に友人の結婚式があるので、それまでに五キロくらい痩せたいですー!!
年が近い方、同じような体重の方、一緒にがんばりましょうq(^-^q)
2012年11月15日スタート
開始時69.5kg   
-1kg
現在68.5kg 32.0%
あと6.5kg あと7%
目標62.0kg 25.0%

 

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あや
57歳 女性 
161.0cm 68.3s

さっちん
49歳 女性 
160.0cm 67.6s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 68.9s

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mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

ぶー
37歳 女性 
158.0cm 66.4s

ぷるこ
48歳 女性 
160.0cm 59.5s

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