ダイエット日記 > ポロさんのマイページ > 50.0【夜ラン効果/ジム】
日記
2012年11月16日(金)
体重50.0kg
収支カロリー 726 kcal
摂取カロリー 1,516 kcal
消費カロリー 790 kcal

お通じ

○

姿勢良く歩いた?

○

プロ意識を忘れない、堂々と

○

勉強(1日1曲)

未記入

出来れば半身浴、シャワー

○

炭水化物控えた?

○

ジュース飲まない

未記入

レッスンか歩くか走る

○

パンもご飯も食べなかった

×

昨夜の夜ラン効果‥二の腕と腹筋がカチカチ。一回でこんなにも変わるもの!?股も締まってるは締まってるけどまだまだ全然太い。

苦手なランニングを何ヶ月ぶりにやったせいか殆ど眠れず。



あ〜朝食べ過ぎてお腹痛い。

小豆と生クリームのコラボレーション最高☆
ずんだホイップあんぱん二連続(^^)v☆



《今日の運動》

●ヨガ45分
●ウォーキング2時間
●ジム100分

‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥


眠い〜〜寒い〜〜〜疲れた〜〜〜(-"-;)

明日は動けないから寝ながらジムまで歩いてみた。これからジム。頑張れ私!



多摩川で見つけたたまちゃんあんぱん(*^_^*)♪

あんこと生クリーム入りみたい♪♪

明日の朝が楽しみ!!


50.1


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女性 身長:158.5cm
甘いもの大好きなので、運動で頑張ってます。


★2012.9.24スタート★

9.24……51.0kg
10.24……49.7kg
11.24……49.6kg
2012年9月24日スタート
開始時51.0kg   
-1.4kg
現在49.6kg 17.0%
あと2.1kg
目標47.5kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

ラテ
40代後半 女性 
160.0cm 48.4s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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