日記
2012年11月16日(金)

毎日体重を計る

未記入

20時以降は間食をしない

未記入

ジュースを飲まない(水・お茶)

未記入

運動する(カーヴィーダンスorウォーキング)

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

スクワット

未記入

食事を記録する

未記入

朝に体重を測る

○

8時以降はなにも食べない

○

便がでたか

○

食べる順番

○

しっかり記録しましょう!現実を知りましょう!!

○

DHCのサプリメントごっくん

×

12時には寝ましょう、シンデレラタイム!

○

朝、起きたらロングブレス

×

間食しない

○

水分を取る、白湯を飲む

×

カーヴィーダンス〜樫木先生love〜

×

カーヴィーダンス(20分間)

○

足に本を挟んで10分間足を閉じる

○

通学サディステック(電車座らない・階段・速足)

○

青汁

○

現状維持?

08:16
体重62.3kg

多分生理前だから体重減らないし食欲旺盛なんだと思う。

生理前は痩せようと思わずに現状維持で頑張ろうかな


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24歳 女性 身長:158.0cm
リバウド
体調崩したのをきっかけに再スタート!
がんばります
2012年11月4日スタート
開始時65.5kg   
+0.1kg
現在65.6kg 29.5%
あと5.6kg
目標60.0kg   

 

  2018年11月  
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