日記
2012年11月16日(金)
体重59.4kg   体脂肪率32.7%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

朝食

07:34
体重59.4kg  体脂肪率32.7%

【7時】食パン半分とサラダ
    ヨーグルト
    ぜんざい少し
    コーヒー(ミックス)
    ほうじ茶

あまり食欲なく半分残した
残りは、お腹空いた時にたっべる。


昨日フライに甘いぜんざい食べたから増だと覚悟してたのに
すっごい減り!!!!
体重計に2回乗ってみたよ。

夜10半から踏み台とその場マラソンした。
歩数は10474歩でした〜♪

だから減ったの?
減ったの本当に不思議・・・・

ま、すぐ元に戻るだろう(笑)


今日も1万歩行くぞ!   
     


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2019年1月  
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13 14 15 16 17 18 19
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27 28 29 30 31

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.1s

Moneé
27歳 女性 
160.0cm 61.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.8s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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