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日記
2012年11月16日(金)
体重47.8kg   体脂肪率24.9%
収支カロリー -440 kcal
摂取カロリー 1,410 kcal
消費カロリー 1,850 kcal

朝食少なめ

○

昼 春雨

○

おやつ 抑える

×

休日自由

○

お通じ

○

夕食軽め(7時まで)!

○

寝る前、筋トレ

○

歩け!食べるぞ!

07:35
体重47.8kg  体脂肪率24.9%

今日も、パンへの過食止まらず、歩いて、歩いてーー
食べました(>_<)!
ミニあんぱん6ッコ入り間食!
ご馳走さま。
せっかく歩いたが、プラマイゼローーー!
いいんだもん!(>_<)!
食べたいんだもん!
くっそーーー
停滞期&ストレス!パネーーーーー!
負けそうだああ(;_;)/~~~


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35歳 女性 身長:150.0cm
産後本気でダイエット54キロ→43キロ
の過去最小体重を3ヶ月弱で達成したが、
過食に走り55キロにリバウンド(´Д`)
もう1度頑張るぞー(笑)
2012年10月3日スタート
開始時55.3kg 31.0%
-1.6kg +0.9%
現在53.7kg 31.9%
あと11.7kg あと9.9%
目標42.0kg 22.0%

 

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