日記
2012年11月16日(金)
体重55.7kg

前日よりマイナス( -_・)?

未記入

早寝早起き。

○

朝晩、体重測定。

○

ユックリ咀嚼して食べる。

×

腹八分目でSTOP!!!

○

夕食後C時間は横にならない。

○

食べたらすぐ歯磨き!!

○

食べたもの記録。

×

間食我慢。

×

湯槽にS分!!

○

筋トレ。

○

久々に…

07:25
体重55.8kg

昨日pmIには寝て
G時間以上も睡眠をとった★
途中目が覚めたりもしたけど
寝過ぎカナ。
普段はE時間程度の睡眠。

自分にあった睡眠時間って
何時間なんだろ〜??

イッパィ寝てご飯もシッカリ食べて
今日も@日ガンバろっっ(^^)/


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36歳 女性 身長:158.0cm
昔の自分を目指して頑張りマス。
2012年6月2日スタート
開始時57.5kg
-4kg
現在53.5kg
あと6.5kg
目標47.0kg

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 51.5s

nokky
50代前半 女性 
157.0cm 54.7s

意志強子
53歳 女性 
160.0cm 52.7s

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(‘、3_ヽ)_
26歳 女性 
162.3cm 58.5s

WHAM!
40代後半 男性 
170.0cm 88.6s

ぶ〜コ
女性 
165.0cm 54.4s

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