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日記
2012年11月16日(金)
体重64.1kg   体脂肪率35.3%

二度寝しても、11時には起きる!

未記入

ゲッタマン体操最低1セット

未記入

上腹腹筋20回×2セット

未記入

下腹腹筋20回×2セット

未記入

ジャックナイフ(きつい腹筋)最低10回

未記入

背筋左右の脚上げそれぞれ15回ずつ

未記入

バストアップ腕立て最低12回

未記入

15分以上の有酸素運動

未記入

お通じ

未記入

昨日の数字はなんだったんだぁ

06:28
体重64.1kg  体脂肪率35.3%


昨晩の数字と変わらないんだけど・・・?
(・・?)
寝る前にグリーンダカラ飲んだから?
やっぱ水じゃないとダメだね。

はぁ、
昨日はバレエで、
朝は寝てて、
昼バナナ1本・シーチキン巻き1個
夜蕎麦・ウインナー・チーズ・みかん
間食におかき3枚・クッキー一枚・飴・手作り生キャラメル
を食べた。

そんなに食べ過ぎたわけではないけど、
夜はバレエから帰って21時半頃に食べたから、
今朝の体重に響いたんだろうなぁ。

今日ぐらいから痩せ期のはずなんだけど。

痩せろ〜私の身体〜

  


コメント
2012年11月16日 09:51
あらら〜^^

昼と夜しか食べてないのに
減らないとは・・・

お通じはよろしい??

どんま〜いo(^-^)o
 
 
2012年11月16日 10:39
おはようございます。

なんで?っていうときに増えてたりしますよね。
わたしも最近は夕飯を22時くらいに摂る生活なので、朝と昼を抑えても、なかなか減りません(´・ω・`)

Mtrenさんのからだ、痩せろー!
ついでに、わたしのもー!(笑)
2012年11月16日 11:34
>北さん

お通じ昨日はなかったですー
でも一昨日はしっかりあったから、昨日は減ったのかな?
木曜の翌日は仕方ないと割り切るしかないかしら?
炭水化物を摂ったのがだめだったのかも?

わーん。わからーん

今日がんばればいいよね??

>りりさん

夕飯遅いと痩せにくいですよね><
でも昨日との体重差にほんと、なんで?です。

妊婦腹どっかいっちゃえー!!笑
2012年11月17日 15:52
ホント痩せたい!!

私はテスト期間でやけ食いして太っちゃいました

少しでも痩せたいですよね
2012年11月17日 23:19

はじめましてー(・ω・)

掲示板からとんできました(*_*)
あたしもダンスやってます\(^o^)/

ほんとやせたいです(・ω・)
2012年11月18日 19:33
>繆さん

お久しぶりです♪

テストとかストレス溜まりますよね。
私は仕事を始めて、食欲旺盛になっちゃってます。

がんばりましょうね(^-^)w

>ゆうきさん

初めまして!

ダンス、何やってはるんですかぁ?
ほんと痩せたほうが踊るには絶対いいに決まってますもんね!
ジャンプとか、ラインとか。

ゆうきさんとこにも遊びに行かせてもらいますw

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37歳 女性 身長:153.0cm
今度こそ絶対痩せる!!

21歳の時から、薬を飲まないと眠れなくなって、
そのせいで、食べては寝るの繰り返しの生活に。

それで、56kgくらいから、73kg以上まで増えてしまって。
元々の体型でもずぅっーと痩せたいって思ってきたのに、
さらに増えて目の前が真っ暗に。

27歳の時、レコーディングダイエットに出会い、
73kg→54kgまで落とした。

けど、それ以上どうしてもカロリー計算だけでは落ちなくて、そのときに伊達式ダイエットに出会う。
「痩せたければ食べなさい」代謝を上げてメリハリボディを作るというもの。
でも結果、やりとおしきれないまま、食事の量が増えていき、だんだんリバウンド。

54kg→68kgに。

趣味でモダンバレエをやっているのだけど、11月の発表会は無事に終わったけど、太いままだった。
今年の3月3日も舞台に立った。地元の新聞に載ったくらい出来はよかったものの、本番当日は腰痛があった。
太ってるから腰に負担が他の細い人より大きいんだと思う。

去年の11月13日から仕事を始めた。
働き始めて消費カロリー増えたはずなのに、ストレスでめっちゃ食べるから、全然痩せない。

でも、あきらめられない。

痩せたい。

可愛い洋服やカッコイイ洋服着こなしたい!!

美しく舞いたい。

週2のバレエのレッスンと休みの日は歩く!!
仕事の日はお菓子買わずにコーヒーブレイク☆

がんばるんだ〜^^

気軽にコメントください☆
必ずお返事します(^−^)♪
2012年7月30日スタート
開始時68.0kg 38.1%
-2.6kg -1.1%
現在65.4kg 37.0%
あと16.4kg あと15%
目標49.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.9s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.7s

いろり
50歳 女性 
153.0cm 65.9s

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Koichi
168.0cm 70.6s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.9s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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