日記
2012年11月16日(金)
体重67.4kg   体脂肪率38.2%

ストレッチ!

未記入

朝イチに体重測定

○

朝起きたら白湯を飲む

○

踏み台昇降

未記入

一箇所以上拭き掃除

未記入

腹筋30回

未記入

バスタブの中に20分以上

○

20時以降食事禁止

○

姿勢

06:36
体重67.4kg  体脂肪率38.2%

カーヴィーの人もモムチャンの人も、とにかく姿勢が美しい。まずはそれだけでも真似してみよう。
太ってから鏡を避けていたけれど、今日は夫が使っていた畳二畳もある大きな鏡をピカピカに磨こう。現状を知るのも大事だものねorz
得意な現実逃避をしないように。


コメント
2012年11月16日 07:20
いいね(^^)v

私も姿勢をただそう!
2012年11月16日 09:50
身長のある人がピシッと背筋を伸ばしている姿は美しいデス。羨ましい〜
 
 
2012年11月16日 21:38
かれんさん、めっちゃとんとん拍子に落ちていますね。
一か月も経たないうちに3s以上の減量、素晴らしいです。

踏み台や腹筋の効果ですかねえ。
2012年11月18日 06:52
いえいえ、元がただの巨大おデブだっただけです。漸く普通のおデブさんに近づけました。
運動はこの体重でしんどいので、本当に緩い感じです。今まで何も考えずに、忙しさを言い訳にドカーっと短時間で食事を済ませていたのを、なんちゃって糖質オフとよーく噛んでなるべくゆっくり食べるようにしただけ。逆に言うと、今までどれだけ身体を虐めてきたんだ〜、と反省しています。
じゃすみんさんに少しでも追いつけるように頑張りますね!これからもよろしくお願いします♪(´ε` )

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50代前半 女性 身長:152.0cm
40代半ばの専業主婦です。去年までフルタイムで働いていましたが、母の介護のため退職。現在引きこもりのような生活です。外出が難しいので自宅でできる運動を中心にダイエットに励みたいと思います。
2012年10月29日スタート
開始時71.2kg 41.4%
-5.2kg -1.8%
現在66.0kg 39.6%
あと18kg あと14.6%
目標48.0kg 25.0%

 

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けいちゃん
50代前半 女性 
151.0cm 66.5s

西瓜(再)
女性 
150.0cm 64.8s

万年ダイエッター
53歳 女性 
151.5cm 65.0s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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