ダイエット日記 > cocoさんのマイページ > うーん(。・・。)変わらず☆
日記
2012年11月16日(金)
体重51.6kg   体脂肪率23.0%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

未記入

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

未記入

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

うーん(。・・。)変わらず☆

05:45
体重51.6kg  体脂肪率23.0%



体重固まったな−(。・・。)


身長からして…ここから
減らすのは今まで通りでは無理なんかな!!!!


とりあえず(・∀・)52`台には戻らない様に
暫くは51`台をさまよいながら
体重ぢゃなくラインを絞って行こう(・∀・)!!!


今日はお仕事お休み(*^ー^)
何しよっかなー♪


コメント
 
 
2012年11月16日 07:01
無理しないで。

無理しないで。

維持で十分、可憐で、素敵だからねヾ(*^▽゜)

あっそうそう。手が長いんだね〜〜失礼(・∇・)
 
 
2012年11月16日 07:25
停滞期なんですかね?(>_<)
ゆるやか〜に落ちていきそうです!
無理しないでくださいね!
 
 
2012年11月16日 07:31
体重数値より見た目、見た目
(・ω・)b

数値にとらわれちゃだめだ〜め(+×+)

今日も一日楽しく頑張ろうo(^-^)o
2012年11月16日 07:56
maruタマー☆ありがとー(*´▽`*)

うん(。・・。)無理せず体重は維持で

筋トレ☆頑張る(*´▽`*)


そう(ノД`)アタイ腕長いの(ノД`)
2012年11月16日 07:58
あかねサン(*^ー^)ありがとー♪


うん(・∀・)ここからはユックリ
引き締めて行きます(。・・。)

停滞中かなー(。・ω・。)
2012年11月16日 08:00
Kちーん♪(*´▽`*)ありがとー♪



うん(。・・。)見た目アタイも重視してるから
体重はね。維持してく感じで(・∀・)


今日も楽しくガンバロー(*゚▽゚)ノ


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48歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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TOKKO
47歳 女性 
163.5cm 54.4s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.2s

Ryo
28歳 女性 
166.0cm 53.4s

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Koichi
168.0cm 73.4s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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