日記
2012年11月16日(金)
体重100.4kg   体脂肪率28.8%
消費カロリー 3,475 kcal

雨の日以外ランする。

○

寝る前に食べない。

○

やっと終わり。

04:40
体重100.4kg  体脂肪率28.8%

今日から少し仕事が楽になる。

昨日まで6:00〜20:00の仕事+通勤往復2時間、
マジ家で寝るだけです(笑)
このシフトで寝る前に食べて、運動出来なくて体重減らなくて
自己嫌悪になって最悪でした。

でも今日から18:00には帰宅出来るから走れる。
後悔しないように今日の夜は走るぞー!


ちなみに休みは年末までお預けです(笑)




コメントする


 


46歳 男性 身長:174.0cm
目標は未来の自分ライバルは過去の自分。


2012年9月13日スタート
開始時107.0kg 38.0%
-3.4kg -8.4%
現在103.6kg 29.6%
あと18.6kg あと9.6%
目標85.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年1月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

リリエンタール
30代前半 女性 
171.5cm 103.2s

mommaru
男性 
173.0cm 103.5s

やっくん
38歳 男性 
176.0cm 103.9s

一覧へ

 

キキ
女性 
170.0cm 62.7s

コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!