日記
2012年11月15日(木)
体重47.9kg   体脂肪率23.8%
収支カロリー -463 kcal
摂取カロリー 997 kcal
消費カロリー 1,460 kcal

ジョギング5q

○

1日1200kcal以内

○

寒かった

23:59
体重47.9kg  体脂肪率23.8%

今日はすっごく寒くて
買い物(近くのスーパー)にしか行ってない

もっと動かないとなぁ〜
せっかくジョギング頑張ってるのに
生活がダラけてたら意味ないし!

明日はゴルフ練習の日だからしっかり動いて
消費カロリー増やさなきゃ(*0`∩´0*)ゞ


コメント
 
 
2012年11月16日 03:30
昨日は寒すぎ〜

m(>ω<)m゛

外気温3℃でした(T_T)

寒いとほんと体動かす事しなくなるなぁ(^-^;

ゴルフ練習日
たくさん動いて
Fight!!o(^-^)o

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38歳 女性 身長:151.0cm
2か月前からダイエットを始めました。
現在
体重53s→50s 
体脂肪27%→22.6%

でも今、停滞していて挫折しそう。:゚(。ノω\。)゚・。
もう一度やる気を出すために、
日記をつけてみようと思います。

(*m_ _)m{{宜しくお願いします
2012年11月5日スタート
開始時50.0kg 22.6%
-0.2kg +2.9%
現在49.8kg 25.5%
あと9.8kg あと10.5%
目標40.0kg 15.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 49.3s

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 51.8s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.4s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.5s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マチ
女性 
160.0cm 61.1s

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