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日記
2012年11月15日(木)
体重52.8kg   体脂肪率25.2%

カロリー計算

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アメブロ更新

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カーブス

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ウォーキング

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ストレッチ

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摂取カロリー1500以下

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ダイエット日記でカロリー計算

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運動をしてみよぉ〜♪

○

2012年11月15日(木)やってしまった。

23:43
体重52.8kg  体脂肪率25.2%

朝食
食パン+マーガリンシュガー x1個 282kcal
コーヒー(牛乳入り) x1個 23kcal
おにぎり(梅) x1/3個 51.3kcal
朝食合計 356.3kcal
昼食
プチシェーク/マスカットアロエ x1個 144kcal
わかめスープ x1個 23kcal
昼食合計 167kcal
夕食
カレーライス(自宅) x2/3個 434kcal
マカロニサラダ x1個 156kcal
夕食合計 590kcal
間食
不二家ピーナッツチョコレート一粒 x3個 78kcal
ミニドーナツ x3個 165kcal
コーヒー(牛乳入り) x3個 69kcal
間食合計 312kcal
一日合計 1425.3kca


***今日の運動記録***
◎モムチャンS 10分×1
◎腹筋 ×
◎ネオの散歩 ×
◎エア縄跳び 5分×2
◎半身浴 ×

***体重測定後のひと言***
ゲームにはまっちゃって、夜の11時になったけど
なんとか運動はやってみたよん。
動きになれて、なんとか筋肉痛もおさまってきてる。
ほんでもって、5日目にして体重がちびっとだけ
落ちてくれた。
ぐふふふ…やる気は上昇するのであぁ〜る♪


【アメブロ・ひとんぷぅ〜DoTABaTA Diet日記】
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 お時間のある方は遊びに来てくださいなっ


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49歳 女性 身長:157.0cm
18歳ボンと20歳お嬢の
二人の子を持つ
働くお母ちゃんです♪

ダイエットを始めて
第一の目標は達成できました。
これを維持する為,さらに
無謀な目標を立て
楽しく笑って無理のない
ダイエットを頑張ります!

・・・が大増量!
再び頑張るために戻ってきました!
2008年10月28日スタート
開始時57.0kg 30.0%
-3.5kg -8.3%
現在53.5kg 21.7%
あと3.5kg 目標達成!!
目標50.0kg 23.0%

 

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きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.9s

夕顔
48歳 女性 
156.5cm 56.4s

ハイネ
36歳 女性 
159.0cm 52.3s

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