日記
2012年11月15日(木)
体重55.2kg   体脂肪率27.3%
収支カロリー -1,778 kcal
摂取カロリー 850 kcal
消費カロリー 2,628 kcal

毎日筋トレストレッチする

未記入

炭水化物は1日おき

未記入

朝 駅で。

けっこう出た。

今日は残業だったので夜はオリジンで買って

会社で食べました。

会社を出たのは 21時半ごろかな?

家に帰ってきても仕事して

さっきやっと終わりました。

明日もお休みなのに ちょっと仕事しないといけない

まあ お休みだからがんばります。。。



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女性 身長:173.0cm
ダイエットがんばります
2012年9月24日スタート
開始時58.5kg   
-3.1kg
現在55.4kg 25.6%
あと1.4kg あと0.6%
目標54.0kg 25.0%

 

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ランナー
男性 
171.0cm 54.1s

坂村
30代後半 女性 
171.0cm 54.8s

まめだいふく
30代前半 女性 
170.0cm 58.2s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 58.8s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
36歳 女性 
164.0cm 63.9s

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