日記
2012年11月15日(木)
体重48.7kg   体脂肪率25.1%
収支カロリー -211 kcal
摂取カロリー 1,389 kcal
消費カロリー 1,600 kcal

40分以上の運動

×

おやつ150kcalまで

×

1日トータル1465calまで

○

毎日体重を計る

○

KOT

×

さむいっ!

23:09
体重48.7kg  体脂肪率25.1%

今朝からまた、一段と寒くなりました。
冬は夏より嫌いです・・・・
。゚(゚´Д`゚)゚。
うち、暖房器具

こたつ

オンリー。

やるでしょ?!
やるでしょ?!

ちなみに、夏は扇風機オンリーです(笑)

家にエアコンがありません(笑)

朝 バナナ、紅茶
昼 お弁当
夜 豚肉チーズ焼き、野菜スープ、大根サラダ
おやつ アルフォート、チョコバウム、ミニサラダ、ハッピーターン、飴(各1個ずつ)


コメント
 
 
2012年11月16日 00:53
ほんとに寒いですね〜
今仕事から帰りました
明日は早番だから早く風呂入って寝ないと
と思うのだが、やっぱりいつもの3時とか4時なんだよね
今日は燃焼スープだけで過ごしました(^^*)
朝、体重に変化あるかな?
おやすみなさい
 
 
2012年11月16日 05:36
やるなー!
こたつ一本!

うちは全員寒がりだから、あり得ない。
夏は扇風機だけでも生きられるけど、冬は暖房器具フル活用。
自慢にならないけどね(-_-;)

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女性 身長:152.0cm
食べること、甘いもの大好き過ぎて太ったー!
┗(;´Д`)┛
我慢し過ぎないで、少しずつ痩せたいっ☆☆
SUBWAY大好き♪よく食べます(´∀`◎)
運動は、ウォーキングと、スローラン!

おととしから、この歳ですけど歯列矯正始めました!矯正終わる頃には・・・・
ダイエット成功!
歯並びピカピカ!
目指すぞぉぉぉー!
v(●′皿`●)v
2012年7月1日スタート
開始時52.0kg 29.0%
-2.4kg -1.6%
現在49.6kg 27.4%
あと2.6kg
目標47.0kg   

 

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30 31

 

きょん*
26歳 女性 
154.0cm 50.5s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

やっちん
50歳 女性 
154.0cm 52.0s

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カラット
女性 
152.0cm 61.2s

北の国の北さん
50歳 女性 
153.0cm 63.2s

ちゃちゃまま
女性 
157.5cm 49.3s

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