日記
2012年11月15日(木)
体重72.8kg   体脂肪率37.0%
収支カロリー -379 kcal
摂取カロリー 1,971 kcal
消費カロリー 2,350 kcal

ウォーキング30分以上

未記入

夜の間食はダメ

未記入

1日一万歩歩く

未記入

1日1500カロリー

未記入

腹筋30回スクワット30回

未記入

72.8kg   37.0%

22:46
体重72.8kg  体脂肪率37.0%


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22歳 女性 身長:164.0cm
MAX→86kg


途中目標→60kg


最終目標→53.8kg


途中目標まで残り14kg
2012年10月22日スタート
開始時74.0kg 36.9%
-0.7kg +0.4%
現在73.3kg 37.3%
あと13.3kg あと11.3%
目標60.0kg 26.0%

 

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YUMEPIRIKA
20代後半 女性 
161.0cm 70.3s

はな
30代前半 女性 
166.7cm 74.8s

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.6s

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せら
36歳 女性 
165.0cm 86.4s

しょこら
20代後半 女性 
160.0cm 66.8s

ベリーナ
40歳 女性 
162.8cm 56.6s

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