ダイエット日記 > マチさんのマイページ > 明日は増えるかも・・・・・
日記
2012年11月15日(木)
体重60.5kg   体脂肪率33.6%

お菓子食べない

未記入

お通じ

未記入

スクワット10回以上

未記入

お風呂は30分以上

未記入

30分以上のウォーキングかジムに行く

未記入

1日糖質60g以下

未記入

踏み台昇降10分以上

未記入

ウォーキング30分する!

○

踏み台10分する!

○

夜8時以降は何も食べない!

○


【昼】野菜サラダ
   柿
   ぜんざい
   
   玄米ご飯

【夜】豚肉のインゲン人参巻きフライと添え野菜色々
   高野豆腐の煮物
   ダイエットドリンク


かぼちゃコロッケ作る予定かスーパーに行くとステーキが!
買っちゃった。
前にダンナさんが食べたいと言ってから1枚だけネ
私は豚肉にインゲンと人参巻きボリュームアップのフライ
ヘルシー???
フライでヘルシーとは言えないかっ(笑)

ぜんざいも作りました。
お昼私が1杯食べて夜にダンナさんが1杯
実家の母にも残りは冷凍しました。

今日はフライに甘いぜんざい!
明日は増量かな(^_^;)

今から踏み台してお風呂入ろう。


今 8685歩


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女性 身長:160.0cm
はじめまして!

目標体重目指してゆっくりマイペースで頑張ります。

まだまだ自分磨き諦めてません〜♪

2014年1月6日62.4キロからのスタートします。

2012年11月3日スタート
開始時61.2kg 33.2%
-0.1kg -0.2%
現在61.1kg 33.0%
あと5.1kg あと6%
目標56.0kg 27.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2018年12月  
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16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 31

 

vani
女性 
161.6cm 62.7s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 60.2s

ののか
女性 
159.0cm 63.9s

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もりみ
25歳 女性 
158.0cm 64.1s

こじゅん
40代前半 女性 
159.0cm 56.8s

マサコ
33歳 女性 
164.0cm 55.1s

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