ダイエット日記 > しほさんのマイページ > 手作りフルーツケーキ♪
日記
2012年11月15日(木)

毎日運動(カーブス、ランニング、ラジオ体操)

○

過食衝動に振り回されない

○

一人でいる時にたくさん食べない

○

運動後にプロテインを飲む

○

歩いてるとき腹筋を意識する

○

気付いたときにお腹をへこませる

○

豆乳野菜ジュースを飲む

×

お通じ

○

階段を使う(エスカレーターやEVを使わない)

○

今日のごはん-------------

朝⇒手作りフルーツケーキ、手作りアーモンドクッキー

昼⇒お弁当☆たらこおにぎり(ご飯100g)、山盛りサラダ、松茸のお吸い物、りんご半分

間食⇒アーモンド15粒、チロルチョコきなこもち1個

運動後⇒プロテイン(80kcal)

夜⇒グリーンスムージー(水菜、りんご、オレンジ、お水)

-------------
運動⇒ラジオ体操第1・第2、カーブス


昨日自然食バイキングで行ったから朝抜こうと思ったけど、先輩の誕生日プレゼントに作ったお菓子を味見するために食べちゃいました。。。
でも美味しく出来たし、先輩もすごく喜んでくれたから良かった!!

フルーツケーキは1ヵ月前からラム酒に漬け込んでおいたドライフルーツとくるみをたっぷり入れました♪
画像だとそんなに大きく見えないけど、25cmの大きなパウンド型で焼いたのでめっちゃでかいですw
焼き上がってから表面にたっぷりラム酒をうってあるのでしっとり美味しい(*´ω`*)

すぐ食べても美味しいけど、冷蔵庫で寝かすとさらに美味しくなるので数週間寝かせておきます☆
日持ちするお菓子を作っておくと、ちょっとしたプレゼントの時にすごく便利(≧∇≦)

今年はシュトーレンに初挑戦しようと思ってるので、またドライフルーツのラム酒漬け仕込んでおきました!
シュトーレン買うと高いからなぁ…(´ω`。)


コメント
 
 
2012年11月15日 23:10
手作りフルーツケーキ、美味しそう〜o(≧∀≦)o
ドライフルーツのラム酒漬けも手作りなんですね!凄い☆
先輩も喜んで下さって、良かったですね♪
私もパウンドケーキを焼くんですが…まだまだです(;´ω`)

シュトーレンって知らなかったので、調べてみたのですが、こちらもドライフルーツを使ったお菓子なのですね!
じゅるりo。(o'¬'o)
 
 
2012年11月16日 11:56
シュートレン!クリスマスですね(^^)☆

ドライフルーツまで手作りなんて♪
マメなしほ様♪

確かに、焼き菓子って1晩たった方が絶対美味しい!
2日目以降は更に美味しくなってますよね!

しほ様、モテそう・・(^^)
女の子らしさ満開って感じ!!
2012年11月16日 23:22
>くみっくるさん

最初からラム酒に漬けてあるドライフルーツも売ってるんですけど、量が少ないわりにすごく高いんです(´;ω;`)
私はお菓子作りでたくさん使うので、ドライフルーツ1kgとラム酒の大きなボトルを買って自分で漬けてます♪

シュトーレンはドイツの菓子パンで、クリスマス近くなると登場します☆
最近は日本でもいろんなお菓子屋さんやパン屋さんがクリスマス時期に販売してますよ!

でも小さな1カットで300円、丸ごと1本だと2,3千円したりするので、今まで手が出せなくて…(´・ω・`)
それでついに今年初挑戦することにしたんです♪
美味しく出来るかドキドキです〜!
2012年11月16日 23:35
>チョコママさん

実はシュトーレン食べたことないんです!
毎年高くて手が出せなかったので、今年は自分で作ることにしました笑。

焼き菓子は一晩たった方が生地が落ち着いて美味しさが増しますよね(*´ω`*)
今回作ったパウンドケーキはあと1ヵ月くらい寝かせて、どれくらい美味しくなってるか比較してみようと思ってます♪

全然モテないですよ!!Σ(゜Д゜;)
謙遜とかではなくホントにモテないです…女の子にはモテますが笑。
性格がサバサバしてるのであまり恋愛対象には見られないのかもしれないですね〜(´・ω・`)

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33歳 女性 身長:153.0cm
過食症と向き合いながらダイエット中です!
最近は大分落ち着いてきてますが、完全に治せるように頑張ってます♪

ストレスが溜まらないように、カロリー制限はせず栄養重視、食べたい時には時間・量を考えながら好きな物を食べてますヽ(*´∀`)ノ
今まで何度もリバウンド経験してるので、今度こそリバウンドしないようにゆる〜く気長にダイエット中☆

−体重の変遷−
人生MAX→高校時代の76キロ
人生最小→更新中!!

伊達式ダイエットを参考にしています♪
あとは気になったもの、身体に良いと自分で納得した方法をいろいろと取り入れてます(*^^)v

【4月の目標】

☆過食衝動に負けない!

☆カーブス強化月間!!カーブスに行ったら「これが限界!」ってくらい頑張ってマシンを動かす!
2010年5月6日スタート
開始時60.4kg   
-11.9kg
現在48.5kg 22.6%
あと2.5kg あと2.6%
目標46.0kg 20.0%

 

今日
昨日
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うさまる
女性 
154.0cm 48.6s

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 51.4s

juney
36歳 女性 
156.0cm 48.0s

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香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 71.1s

あみ
54歳 女性 
163.5cm 50.2s

はらちゃん
20代後半 女性 
156.0cm 53.0s

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