日記
2012年11月14日(水)
体重46.6kg
収支カロリー -834 kcal
摂取カロリー 735 kcal
消費カロリー 1,569 kcal

お通じ

未記入

recoする

未記入

1日の摂取i1180まで

未記入

全身check ( 1ヶ月1回測定! )

未記入

腹八分目 * 30回以上噛む

未記入

水をよく飲む * ジュースゎ脂質1.0未満

未記入

お菓子はご褒美DAY(土/日)

未記入

褒美DAY以外に食べても○食べすぎ×

未記入

暴飲暴食(ストレス食い含)しない

未記入

夜ご飯ゎ17時30まで それ以降食べない

未記入

お腹すかない時は『絶対に』食べない

未記入

寝る3時間前に『絶対に』食べない

未記入

決めたmenuやる ( 週2menu含 )

未記入

顔massageする

未記入

体重を毎日同じ時間にはかる

未記入

何事も諦めない。前向きに!

未記入

意識ゎ高く!

未記入

自分磨き/女子力あっぷかかさずに!笑

未記入

日記書く

×

諦めない前向きに!

○

ダイエット方研究する

○

顔のマッサージする

×

決めたメニューやる

○

寝る3時間前に食べない

○

暴飲暴食(ストレス食い含む)しない

○

食べ過ぎない。

○

お菓子ゎ土日どちらか

○

ジュースゎ脂質1.0未満まで

○

水をよく飲む

○

30回以上噛む

○

腹八分目

○

iゎ最高1180まで

○

お通じ

○

全身check

○

recoする

○

体重毎日同じ時間にはかる

○

46.6kg

21:10
体重46.6kg


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23歳 女性 身長:148.8cm
 
 \ 2012ねん09がつ24にち /

 本格的にダイエットスタート\(^O^)/
 年中無休のダイエッターо
 ガチで痩せて見返してやんよ!
 
 ( ※ )お気に入り登録お気軽に
     ダイエッター仲間.ダイエッ友
     募集してますよおっっ .
     年齢問わずに気軽に絡
     んでくれたら嬉∩・ω・∩

 ( ♯ ) 努力次第で人ゎ
     変われる。
     「変わったね」って言われ
     るように努力する。

     もっと広い世界見たい
     もっと違う自分見たい
     超絶幸せ探しの旅!。

 ( 過去 ) MAX時 : 51.2    
 ( 目標 )        : 36~38`代 

  \  途 中 経 過  /
   
  O924~O930 ⇒ 49.4 {-1.8}
  1OO1~1O31 ⇒ 47.4 {-2.0}
  1101~1130  ⇒ 45.4 {-2.4}
  1201~1231 ⇒  45.0 {-0.4}
 

  開始時より  

  ウエスト-13 / ヘソ-11 / 太もも-3
 
 ( α ) amebloもやってま!
     ダイエット記事も書いてます

     自分磨き女子力向上
     がんばりますっ(*^O^*)!    

         
  1月の目標 ≫ -2`!。
  _
 
2012年9月24日スタート
開始時51.2kg
-7.2kg
現在44.0kg
あと6kg
目標38.0kg

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.6s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.0s

JJ@ふるぽん
28歳 女性 
151.0cm 45.1s

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コロちゃん
30代後半 女性 
148.3cm 60.0s

よっちゃん
50代後半 男性 
171.5cm 74.0s

ともん
37歳 女性 
164.0cm 63.9s

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