日記
2012年11月15日(木)
体重56.0kg

朝食は必ず食べる

未記入

朝食は朝から夜にかけて量を減らす

未記入

夜は炭水化物をひかえる

未記入

寝る6時間前から食べない

未記入

食事の後は歯を磨く

未記入

おなかのすいているときにコンビニや買い食いをしない

未記入

鏡を一日10回見る

未記入

露出のあるファッションをする

未記入

積極的に体を動かす意識をもつ

未記入

ストレッチ運動を日課にする

未記入

お菓子禁止

×

夜7時以降は何も食べない

○

白湯飲む

×

半身浴45分

○

夜は11時までに寝る

○

夕食は食べたら腹5分目・食べない

○

スクワット10回

×

油っこいものは控えめにする

×

▼11月15日

21:02
体重56.0kg






今日の朝ゎ味噌汁

昼ゎ給食のご飯少なくしただけで

メインのお魚たべてしまった・・・・゜・(PД`q。)・゜・

んでばーちゃんちでめっさうまい

ブルーベリーチーズタルトたべて

きのう食べたパンたべてしまった!!

太ったかな???

でも最近ほんとおなかすかん!!

空腹こそがみさきの喜びみたいなねw

んでもって食べるのがすごく

ストレスにかんじるわけ!!!

やばばばば(´・ω・`)ガッカリ・・・

あ!!でもこれでいいんかぁー!!

てゆかやせた気するわ!!

なんか前より足も細くなった気するしw

運動ゎしたくないけど

最近karaとかsexyzoneとかパヒューム

のダンスおどっとるから

やせるかな?

んでもってお風呂場で

うたっとるしw

てゆか勉強せんなん(´・ω・`)ショボーン

はいはい。

受験生おつにゃーん( ノ゚Д゚)笑


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20代前半 女性 身長:164.0cm
高校までにブタ卒業( ´(00)`)ブヒ

高校デビュー目指してがんばるのだ(`Д´)!!

高校いったら絶対に彼氏つくりたいよぉーん(´・ω・`)◎
2012年11月9日スタート
開始時57.0kg 21.8%
-0.6kg +0.1%
現在56.4kg 21.9%
あと2.4kg あと3.7%
目標54.0kg 18.2%

 

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165.0cm 56.4s

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