日記
2012年11月12日(月)
体重58.6kg   体脂肪率31.0%

起床後体重を量る

○

夕食は特に腹八分目で

×

間食は1口まで

×

できるだけジュースは飲まない

○

姿勢を気にする

×

腹筋計30回以上

×

朝のお通じ

○

夜8時以降は何も食べない!

○

ジョギング ※月水金

未記入

エアロビ&ヨガ ※木

未記入

あーあ

06:42
体重58.6kg  体脂肪率31.0%

また増えてます・・・。
昨日もお菓子食べたしなぁ〜。


コメントする


 


45歳 女性 身長:155.0cm
ぐうたらして太ってしまったので
そろそろ気を引き締めて本気で痩せたいです。
2012年8月23日スタート
開始時58.2kg 32.0%
-2.2kg ±0%
現在56.0kg 32.0%
あと2kg あと5%
目標54.0kg 27.0%

 

一覧へ

 

  2020年2月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29

 

登録がありません。

 

エルム
女性 
155.0cm 56.7s

けろ
48歳 女性 
155.0cm 58.9s

Luna
51歳 女性 
156.0cm 54.3s

一覧へ

 

みみ
24歳 女性 
162.0cm 55.0s

さっさ
27歳 女性 
149.0cm 43.0s

逢坂しんのすけ
55歳 男性 
174.0cm 78.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!