日記
2012年11月12日(月)
体重54.2kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -90 kcal
摂取カロリー 1,806 kcal
消費カロリー 1,896 kcal

過食しない

○

20時以降は食べない

×

夕飯は少なめ

×

お腹がすいたら水分摂取

○

退勤後は間食しない

○

54.2kg   25.2%

06:10
体重54.2kg  体脂肪率25.2%


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31歳 女性 身長:156.4cm
一番太ってたとき78kgありました。
食べたいもの食べて焦らず
ゆっくりダイエット頑張りたいです☆
2012年10月3日スタート
開始時57.3kg 27.4%
±0kg -0.3%
現在57.3kg 27.1%
あと7.3kg
目標50.0kg   

 

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夕顔
49歳 女性 
156.5cm 56.3s

ぺだる
55歳 女性 
158.0cm 55.6s

夏の終わり
50代後半 女性 
157.0cm 57.2s

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もちのすけ
39歳 男性 
169.0cm 121.6s

m♪
30代後半 女性 
160.0cm 63.8s

ハール
50代前半 女性 
163.0cm 82.2s

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