日記
2012年11月12日(月)
体重58.4kg

かかと上げ下げ

未記入

ストレッチ

未記入

ラジオ体操をする

×

踏み台昇降をする

○

エア縄跳びをする

×

腰回しをする

○

アイスは食べない

○

ふくらはぎマッサージをする

○

首周りストレッチをする

○

夜8時以降は何も食べない

×

腸腰筋トレーニング(もも上げ、足ふり、ランジ)

×

月曜日。

05:11


昨日の水炊きも食べすぎることなく、ご飯も食べずにすみました(^o^)/
お昼の海鮮丼(ご飯少なめ)がきいてたみたい…

昨日で生理も終わったので新しい一週間また頑張っていこう!

今週末は1年以上ぶりの実家帰省。家族にちょっとでも痩せた?て言わせる為にo(^-^)o

皆さんも良いことがある一週間になりますように〜(*^o^*)


コメント
 
 
2012年11月13日 10:29
鍋は危険ですよね・・・

冬はあちこちの知り合いから白菜を貰うので、毎週鍋になります。
土曜日に鍋でしたが、私の仕事が19時過ぎまでなので、お姑さんに任せて、帰ってから他のご飯を食べました。
〆の雑炊に毎年やられてましたから、この冬はこれで鍋を回避する計画です。

2012年11月13日 10:36

さとみんさん♪
そう!鍋は危険ですよね。
私も今年は〆のぞうすいやうどんは自粛しようと思ってます(^_^;)

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51歳 女性 身長:159.0cm
はじめまして。
只今人生MAX体重です
子供も手が離れつつ楽になってきた、運動不足等原因は色々です。
まさか自分がダイエットに悩むなんて思いもしないぐらい昔は痩せてました〓細身の服が着れるようになりたいっ


2013.7.18
開始体重設定変更
60s→57s
2011年11月3日スタート
開始時57.0kg
-11.2kg
現在45.8kg
目標達成!!
目標55.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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まーや
52歳 女性 
159.3cm 47.6s

ねこ
50歳 女性 
157.0cm 46.4s

まったり
43歳 女性 
159.4cm 47.7s

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めるる♪
30代後半 女性 
158.0cm 55.1s

なつ
46歳 女性 
154.0cm 50.0s

かずちん
30歳 女性 
160.0cm 54.0s

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