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2012年11月12日(月)
体重59.9kg 排便があったか | ![]() | ジュースは飲まない | ![]() |
下校は歩く | ![]() | 間食しない | ![]() |
ストレッチor体操もしくは両方 | ![]() | 水、お茶など 2g飲む | ![]() |
毎日体重計に乗る | ![]() | 一日1600キロカロリー以内 | ![]() |
歩く(雨の日以外) | ![]() | 間食しない | ![]() |
排便があったか | ![]() | ストレッチと体操 休日は二時間 | ![]() |
水、お茶など 2g飲む | ![]() | 毎日更新、体重計に乗る | ![]() |
ジュースは飲まない | ![]() |

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