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日記
2012年11月12日(月)
体重51.7kg   体脂肪率23.5%

ウォーキング

○

夕飯後の間食はダメ

○

楽体を毎日する(出来るだけ)

○

夕飯は炭水化物取らない

○

pm7時以降は食べない

○

パパのお休み火曜日は(・∀・)ウォーキングお休みする事

○

ヨガポール

○

スクワット30回3セット

○

寝る前の酵素粒[9/6から飲]

未記入

毎朝の青紫蘇スムージー+アサイー

未記入

戻るな( ̄人 ̄)!!!!

04:44
体重51.7kg  体脂肪率23.5%


チョイト増量!!!!!(≧∇≦*)


これは揚げ物三昧の日々の証か( ̄∇ ̄)

52には戻るなョ!!!!アタイ( ̄人 ̄)!!!


あと一週間で4ヶ月目……
今月の減りの悪い事悪い事( ´艸`)

先月より@`は減らしたいな(。・・。)

ョシ!!!!今日もガンバローッ(*゚▽゚)ノ☆


コメント
 
 
2012年11月12日 06:05
週末増えるのは、仕方ないよ!

それだけ、楽しく過ごしてる証!

今日は、いっぱい動いてね〜〜(≧∇≦)

私も、頑張るからね〜〜☆
2012年11月12日 06:17
maruタマー☆ありがとー(ノ^^)ノ


うん!!!!無駄に動く日にする( ´艸`)

maruタマも頑張って─!!!


………アタイの週末は火曜日何だよね(ノД`)
なのに増量(≧∇≦*)


調整調整♪
 
 
2012年11月12日 06:18
私も増量(^w^)

まぁ気にしな〜いw

女の子の日の予定一週間前って事にしよ

( ´艸`)

おはよう(^-^*)/
CoCoちん♪←言うの遅いって?w

今日はお互い調整日だね!

頑張ろうねo(^-^)o
2012年11月12日 06:24
Kちん♪アタイ達…調整日だね(ノ^^)ノ


最近アタイ調整日多い(≧∇≦*)ブッ

油断して来てるから( ̄∇ ̄)気をつける!!!




あ( ´艸`)Kちーん♪おはよー♪( ´艸`)


今日も楽しく過ごそう(*゚▽゚)ノ☆
2012年11月12日 06:50
COCOさんおはようございます^^。

お久しぶりです。

COCOさんの美脚、すごいです。


昨日はHAPPYな一日でした。

前からいいなぁ〜って思っていた人から

「つきあおうよ」と言われました。

私にも、そろそろ、恋愛運が来たかもです・・・。
2012年11月12日 07:45
ぽぽちゃん(*゚▽゚)ノおはよー♪


(〃▽〃)えー☆メチャ嬉しい@日ぢゃないすか!!!!

恋愛運!!!!upup(*´▽`*)ぽわん♪


アタイの美脚(≧∇≦*)生足はツライ年頃です(爆

ありがとー( ´艸`)
 
 
2012年11月12日 08:09
おはようございます
4カ月で12キロ以上減量ってスゴイですね
私もまだまだ頑張らなきゃ(*^_^*)
今週もよろしくお願いします
では、仕事に行って来ます
2012年11月12日 08:42
ラミーサン☆おはよーです(*^ー^)


ありがとーございます☆
スタートからだいぶ減ったので
4ヶ月目以降はチョットづつ頑張ります
(*^ー^)


お仕事頑張ってください☆

2012年11月12日 10:13
私も今日は連休と生理で増量( ̄▽ ̄;)!!

4ヶ月目はまだ1キロしか減ってないです(´▽`*)アハハ
2012年11月12日 11:24
ひーサン(*^ー^)


アタイも4ヶ月目@`も減ってない( ´艸`)

まーちょっとづつ頑張りますか(*^ー^)♪
2012年11月12日 16:48
揚げ物おいしいですよねっ*。・

やけど癖になっちゃう><

4ヶ月もうすぐなんですね〜

最後までがんばってください!+。
2012年11月12日 17:03
りんなサン☆


ハイ(*^ー^)目標まで頑張るつもりです☆

もーじき4ヶ月( ´艸`)

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49歳 女性 身長:164.0cm
( ̄∇ ̄)太った………!!!!!

60`overに(o_ _)o

目標-10`!!!!!(・∀・)毎日少しずつ頑張ります!!!

H24*7/19から
ウォーキングと楽体を始めた(。・・。)
ガンバルゾ(*・ω・)ノ ォー!!!


*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*〜*
記録 ヾ(・∀・。`)(´。・∀・)ノ記録

***ダイエット開始からの増減***
8月19日*@ヶ月目→3.5`c減(60.2`)
     体脂肪→マイナス2.8l減(31.5l) 
──────────────────
9月19日*Aヶ月目→7.3`c減(56.4`)
体脂肪→6.1%減(28.2%)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)
──────────────────
10月19日*Bヶ月目→11.1`c減(52.6`)
先月からマイナス3.8`c減量(・∀・)

***Bケ月目♪***
目標達成!!!第2目標49`に設定する。

───────────────────
11月19日*Cケ月目→12.4`c減(51.3`)
先月からマイナス1.3`c減量(・∀・)
───────────────────
12月19日*Dヵ月目→12.3`c減(51.4`)
体脂肪21.7l
先月からプラス0.1`c増量(ノД`)
───────────────────
1月19日*Eヵ月目→13.4`c減(50.3`)
体脂肪20.7l
先月からマイナス1.1`c減量(・∀・)
───────────────────
2月19日*Fカ月目→13.2`c減(50.5`)
体脂肪20.7l
先月からプラス0.2`c増量(ノД`)
─────────────

3月19日*Gヵ月目→(51.8`)
体脂肪21.8l
─────────────
4月19日*Hヵ月目→(52.2`)
体脂肪22l
─────────────

5月19日*Iヶ月目→( 52.6`)
体脂肪21.7%

─────────────
6月19日*Jヶ月目→(53.1)
体脂肪21.7%( ̄∇ ̄)ヤバス

────────────
7月19日*@年目→(51.3キロ)
体脂肪21.3%(・∀・)ヨシ!!!!
────────────
8月19日*@年@ヶ月目→(52.6`)
体脂肪21.4%( ̄∇ ̄)ヤバヤバス
2012年7月20日スタート
開始時63.7kg 34.3%
-8.6kg -10.7%
現在55.1kg 23.6%
あと4.1kg あと3.6%
目標51.0kg 20.0%

 

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昨日
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ぽよ
53歳 女性 
166.5cm 54.6s

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.9s

ウォンバット
女性 
164.0cm 56.3s

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Koichi
168.0cm 65.0s

ひー
47歳 女性 
155.0cm 73.1s

お茶姫
女性 
159.0cm 82.2s

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