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2012年11月11日(日)
よく噛んで食べる | ![]() | 夜ご飯はたくさん食べない | ![]() |
起きたらストレッチ! | ![]() | 朝ご飯は500kcalまで! | ![]() |
よく噛んで食べる! | ![]() | 気がついたらお腹を凹ますこと! | ![]() |
炭水化物は控える!食べるならお昼まで! | ![]() | ゆっくり1口は小さく食べる! | ![]() |
1日のカロリー1200kcalまで! | ![]() | 夜野菜! | ![]() |
タンパク質を摂る | ![]() | ひねり運動を暇な時する! | ![]() |
骨盤枕をやる! | ![]() | 腸を上に引っ張るつもりで、姿勢を正す! | ![]() |
帰りは
23:59
雨がひどかったので、タクシーで駅から帰りました。
晩ごはんは
サラダ
ダノンビオ
0カロリーゼリー
ジャスミンティー
明後日は急遽ビュッフェの約束が入りました(*^^*)
楽しみ♪
こんな日くらいは、カロリー気にしないで食べまくりたいです!

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