日記
2012年11月11日(日)
体重50.9kg   体脂肪率28.2%
収支カロリー -869 kcal
摂取カロリー 936 kcal
消費カロリー 1,805 kcal

1300kcal以内

未記入

お菓子食べない

未記入

排便

未記入

ウォーキング

未記入

バレエ・ビューティフル

未記入

1300キロカロリー以内

○

お菓子食べない

○

排便

×

ウォーキング

×

腹筋20回

×

腕立て20回

×

スクワット20回

×

太もも痩せエクササイズ

×

フラフープ

×

ばくすい

23:57
体重50.9kg  体脂肪率28.2%

今日は休みだったからいっぱい寝た!しあわせ〜(*´∀`*)


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30歳 女性 身長:155.0cm
急がず焦らずやっていこう
2011年7月8日スタート
開始時75.0kg 42.8%
-14.9kg -10.8%
現在60.1kg 32.0%
あと15.1kg あと8%
目標45.0kg 24.0%

 

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痩せろデブ
40代後半 女性 
157.0cm 62.5s

スレンダー夏子
50代後半 女性 
154.0cm 62.0s

チノカ
40代後半 女性 
158.0cm 57.2s

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やみーゆみか
30代後半 女性 
145.0cm 61.9s

ま ぁ
23歳 女性 
157.0cm 57.0s

Asaaaa
19歳 女性 
155.4cm 53.8s

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