ダイエット日記 > おかちゃんさんのマイページ > またまた戻ってしまった
日記
2012年11月11日(日)
体重64.0kg
収支カロリー 383 kcal
摂取カロリー 2,570 kcal
消費カロリー 2,187 kcal

今まで食べる分の1/2の量にする

×

食べる10分前にお湯を飲む。

×

お腹が少しでも張ってきたと感じたら食べるのSTOP

×

甘いものを減らす

×

お湯は1日、朝(食前、食中、昼前)昼(昼中)夕方1杯、晩ご飯前1杯、食中1杯 1.5ℓ

未記入

食べる前に耳を押す

未記入

悲しい〓
でも、今日も炭水化物をたくさん食べた。夜ご飯のほうとうも一人前食べたし。。
でも、不思議に思うのは、鍋とかおでんとか、野菜系の煮込み料理、身体によいし、いくら食べてもカロリー低いといわれてるのに!!なぜか私的には逆に太るよー
野菜だって水分含んで重いものだから、体重に出てくるの?食べる食材の重さも考えないといけないの〓

誰かどうしたらよいか教えてほしい。

saraさんが、浮腫があるときはご飯よりパンっていっていたけど、、そういうのって食物に含まれる水分量関係あるのだろうか、だとすると、水だって。
ため込まなければいいのか。

いずれにしろ過去最高体重から抜け出せない。直ぐにいつも体重に戻ると思ったのに。
諦めないこと!
その言葉が胸にぐっときます。ね!?

明日はあんまり食べものの事考えないようにしよう。
でも、午前中はほうとうの残りは食べません!から初めます。


コメント
 
 
2012年11月12日 00:45
新陳代謝を上げるぐらいしか思い浮かびませんでした。
参考にならなくてすみません(ToT)



2012年11月12日 15:47
私もその日の体調によって、水分代謝が良い時と水分を溜め込んでしまう時があります。
私と同様に、おかちゃんさんも水はけの悪い体質なんでしょうね。
水分代謝に関しては、食品やサプリ・運動などなど色々試してきましたが、改善の道は未だ見えていません。
体質なんだと割り切って受け入れるしかないのかな。。。

でもでも所詮は水分。
次の日の体重がアップしてしまおうとも、体内に水分が残っているだけなので問題なしです。
モチベーションは下がってしまいますが、一時的なものなので気を落とさずに頑張りましょう^^
2012年11月12日 21:07
ほっしーさん、saraさんコメントありがとうございます!
ところで、返信ってここで良いのかな。。

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48歳 女性 身長:168.0cm
40才の女性です。1才5ヶ月の子供がいます。
高校生の時からずっとぽっちゃりしています。
いつも食べ物事考えています。
ストレスが食べる方にむくタイプです。
特に炭水化物や、クッキー、パンなどのお菓子が大好きなので、太り易いです。
いつも食べたいんだけど、太る事の恐怖で、ダイエットの事考えながら、でも食べてしまっています。
運動も週2.3回はジムで2時間ほど運動したり、2日に1回は2時間くらい散歩したりと運動はかかしません。
けれど、全然痩せません。
もっと痩せていたら、毎日楽しく、食生活も送れるんだろうな〜と思います。
どなたか一緒に励ましあいながら、がんばっていきましょう。
2012年11月6日スタート
開始時63.0kg 26.0%
+6.3kg ±0%
現在69.3kg 26.0%
あと12.8kg あと6%
目標56.5kg 20.0%

 

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momotaro
男性 
170.0cm 72.0s

セレナ
50歳 女性 
167.0cm 69.2s

tterry
50歳 男性 
171.0cm 70.4s

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ゆゆん
女性 
157.0cm 43.3s

もりみ
26歳 女性 
158.0cm 61.5s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 65.2s

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